एक स्वादिष्ट तालिका के साथ मज़ा छुट्टी, स्वादिष्ट नाश्ता और पसंदीदा व्यवहार करता है के साथ प्यार में हम में से कई। खासकर जब यह एक जन्मदिन, नए साल या किसी अन्य त्योहार है, जो एक पूरे वर्ष के लिए तैयार कर रहे हैं। उत्सव बात आती है, हम मना खाद्य पदार्थों पूरे वर्ष भर, मिठाई, zhirnenky पर दुबला के उपयोग का विरोध करने में सक्षम नहीं हैं, खुद को खतरा भरवां। सलाद, बेक किया हुआ माल, बारबेक्यू - हमारे शरीर के लिए यह सब भारी पर्याप्त भोजन। और कभी कभी यह इन सभी उपहार देने के लिए और फिर पेट में दर्द, भारीपन, उनींदापन का भुगतान करना मुश्किल है।
तो विशेषज्ञों का सुझाव है कि के तहत किसी भी हालत इन 5 बातें करते हैं, यदि आप वास्तव में पेट भर खा रहे हैं! अन्यथा, आप अपने पाचन नुकसान होगा और जोखिम काफी आंकड़ा नुकसान!
आप नहीं जा सकते
रात के खाने के बाद, मैं मोटा, शायद यह भी नींद लेट करना चाहते हैं। और pokemarit कम से कम chasochek को उनकी दिमाग में विचार बदल जाता है। ऐसा लगता है, ठीक है, क्या गलत या हानिकारक है? हालांकि, के रूप में यह लग सकता है के रूप में आकर्षक हो जाएगा, यह बिस्तर पर जाने के लिए आवश्यक नहीं है। यदि आप एक भोजन के बाद कुछ नींद हैं, तो आप सूजन, बेचैनी और नाराज़गी मिल सकती है। अध्ययन बताते हैं कि अगर एक व्यक्ति भोजन के बाद एक छोटे से झपकी चाहता है, आप आधे घंटे की एक न्यूनतम के लिए अनुमति चाहिए, और फिर बिस्तर पर जाना। वैसे, यह आप स्ट्रोक के जोखिम को कम करने में मदद करेगा।
आप चाय नहीं पी सकते हैं
कई परिवारों में, तो यह एक केक या कैंडी के साथ उच्च कैलोरी वसायुक्त खाद्य पदार्थों की बड़े पैमाने पर, और फिर चाय के साथ कि पहले गर्म तालिका मिल गया है। यहाँ सिर्फ एक चाय टैनिन में समृद्ध है, जो लोहे के अवशोषण का उल्लंघन करता है। यही कारण है कि विशेषज्ञों भोजन के बाद तुरंत इस पेय का उपयोग करने की सलाह नहीं देते है। कम से कम एक घंटे तक प्रतीक्षा करें, और एक पूर्व रात के खाने पीने के चाय आवश्यक नहीं है, और यह भी एक भोजन से पहले ऐसा करने के लिए, एक घंटे के लिए आवश्यक है।
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आप फल नहीं खाते
फिर, आश्चर्यजनक रूप से काफी कई देशों पर प्रतिबंध लगाया है। सब के बाद, कैसे प्रथम, द्वितीय, और मिठाई के लिए फल करते हैं? बेशक, फल में मानव खनिज और विटामिन के लिए बहुत उपयोगी है। लेकिन वे केवल मुख्य भोजन के बाद एक घंटे खा सकते हैं। बात यह है कि फल में फ्रुक्टोज की बड़ी मात्रा में होता है। और फल सब्जियों की तुलना में अधिक कैलोरी में। भोजन के बाद केवल कुछ 100 ग्राम, और आप अच्छी तरह से वजन कर सकते हैं।
चल नहीं सकता
कई जाने के लिए और टहलने लेने के लिए एक भोजन के बाद तुरंत करने की कोशिश कर रहे हैं। बेशक, इस की पैदल दूरी पर लाभ होगा अगर आप इसके बारे भोजन के बाद आधे घंटे के बाहर ले जाने, लेकिन उससे पहले नहीं। और आप 10 मिनट है, और कोई और अधिक के बारे में चलने के लिए की जरूरत है। नहीं तो आप पेट खराब और नाराज़गी का जोखिम हो सकता।
यह एक शॉवर लेने के लिए असंभव है
क्यों? लोग खाने के बाद, शरीर में सभी ऊर्जा और रक्त पेट और आंतों के लिए भेजा। क्योंकि अब शरीर भोजन के पाचन करने की जरूरत है। और यदि आप एक भोजन के बाद स्नान में जाना, सभी टूट। अर्थात्, मस्तिष्क एक संकेत है कि आप पैरों का रक्त प्रवाह की जरूरत है भेजता है, और, क्रमशः, पाचन गंभीर रूप से प्रभावित कर रहा है।
आप पाचन समस्याओं, साथ ही एक सुंदर आंकड़ा का सपना पाने के लिए नहीं करना चाहते हैं, यह बेहतर सही भोजन के बाद इन पांच चीजों को करने नहीं है। सामान्य तौर पर, आदर्श आंकड़ा के लिए मुख्य कुंजी - उचित पोषण और खेल। हो सकता है कि हम इन हानिकारक फैटी, उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों से बाहर निकलना चाहिए? सब कुछ आपके हाथ में सिर्फ है! एक मजबूत इच्छा के साथ, आप वास्तव में अपने सपनों का आंकड़ा हो और जठरांत्र रोगों की घटना को रोका जा सकता है।
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मूल लेख यहां पोस्ट: https://kabluk.me/poleznoe/5-veshhej-kotorye-ne-rekomendovano-delat-posle-edy.html
