जापान में, महिलाओं के लिए औसत जीवन प्रत्याशा 84 साल है! औसत! और '84 में हमारे महिलाओं को पहले से ही दिखाई देते हैं,, हल्का यह डाल करने के लिए जंगली और पुराने। जापानी महिलाओं का राज क्या है? क्यों वे दिखते हैं जैसे वे प्लास्टिक सर्जरी का सहारा लिया है, हालांकि यह शायद ही कभी होता है कि वे करते हैं? हम आप के लिए अपनी जवानी के रहस्यों को खोलें!
सभी जापानी का कहना है कि युवा और दीर्घायु का राज, पहली जगह में, पोषण और स्वास्थ्य उत्पादों रहे हैं। जापानी के बीच बहुत मोटापे से ग्रस्त रोगियों को खोजने के लिए दुर्लभ शराब या धूम्रपान से ग्रस्त लोगों को कर रहे हैं। वे पाते हैं कि सब कुछ है कि उनके शरीर में गिर जाता है पता है, अंग, सिस्टम और स्वरूप को प्रभावित। यह हमें उन लोगों से एक उदाहरण लेते हैं करने के लिए समय नहीं है? जापानी सख्ती से 3 सबसे महत्वपूर्ण नियमों का पालन: स्वस्थ भोजन, ध्यान से उनके शरीर की देखभाल और खेल है।
और यहाँ 10 चीजें हैं जो जापानी उन तक चीज़ें युवा और पतला बनाने के है!
ग्रीन टी
जापानी महिलाओं को पूरे दिन में इसका इस्तेमाल करते हैं। यह चाय, एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध है सामान्य वजन का समर्थन करता है, और हृदय रोग से बचाता है।
किण्वित खाद्य पदार्थों
इस तरह के उत्पादों को भी के बाद से जापान में उच्च सम्मान में आयोजित होते हैं वे संतृप्त कर रहे हैं और ओमेगा -3 एंजाइमों और सामान्य चयापचय और पाचन।
सीफ़ूड
जापान में इस तरह के उत्पादों मांस की तुलना में अक्सर खाते हैं। प्रोटीन और ओमेगा -3, जो अविश्वसनीय रूप से उपयोगी है, दोनों पूरे शरीर के लिए और त्वचा के लिए के साथ संतृप्त।
छोटे हिस्से
खाने का इस तरह से पेट भर खा नहीं करने के लिए मदद करता है। इसके अलावा, चीनी काँटा के साथ भोजन के उपयोग, पकवान जल्दी से खाने के लिए अनुमति नहीं है।
घूमना
यह हृदय प्रणाली की एक सामान्य स्थिति में चलने रखने में मदद करता मूड में सुधार और यह असंभव अतिरिक्त वजन बढ़ाने के लिए बनाता है।
चलते-फिरते कोई भोजन
कभी नहीं, किसी भी मामले में! बैठ जाओ और चुपचाप और धीरे-धीरे खाने, के रूप में करते हैं जापानी - आप खाने के लिए की जरूरत है।
कच्चे या दम किया हुआ खाद्य पदार्थ
जापान में तले हुए खाद्य पदार्थ पर तालिका अत्यंत दुर्लभ है।
मार्शल आर्ट्स
लगभग सभी जापानी मार्शल आर्ट है, जो उन्हें सद्भाव में अपने शरीर को रखने के लिए अनुमति देता है।
हॉट स्प्रिंग्स
एक और सकारात्मक बात - में हॉट स्प्रिंग्स जापानी स्नान करते हैं। ये स्नानागार, जापानी महिलाओं के अनुसार, उनके जीवन का विस्तार,, तनाव को कम नींद में सुधार, आवश्यक खनिज और विटामिन के साथ त्वचा को परिपूर्ण।
थोड़ा मीठा
जापान में, वे मिठाई का एक बहुत का उत्पादन है, लेकिन निवासियों थोड़ी मात्रा में इस तरह के खाद्य पदार्थ खाते हैं। वैकल्पिक केक मिठाई - फल।
यह कभी-पतला और युवा जापानी महिलाओं से एक उदाहरण लेना चाहिए!
