पोषण विशेषज्ञ का कहना है कि अधिक वजन जा रहा है कुपोषण का परिणाम है। यह वही है जल्दी और प्रभावी रूप से खो वजन करने के लिए खाने के लिए सिफारिश की है है!
1.Belki
वे नाखून, बाल और त्वचा की हालत सामान्य है, और भी मदद करता है अतिरिक्त किलो से छुटकारा पाने के। इन खाद्य पदार्थों में इस तरह के अंडे, मछली, सफेद मांस के रूप में, पौष्टिक होते हैं, लेकिन यह कैलोरी जला करने के लिए बहुत अच्छा है।
2.Vitamin के साथ
हर कोई जानता है कि इस विटामिन जल्दी जुकाम से निपटने के लिए मदद करता है, लेकिन शोध के अनुसार, यह भी वजन घटाने के लिए योगदान देता है। नफरत वसा के संचय के शरीर की ओर जाता है में विटामिन सी की कमी है।
3.Med
प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत,, ऐंटिफंगल एंटीवायरल और जीवाणुरोधी गुण है। इसके अलावा, उत्पाद चीनी और वजन कम करता है।
4.Kakao
अध्ययनों से पता चला है कि यह पेय (और साथ ही कोको सामग्री के साथ उत्पादों),, मूड को बेहतर बनाता है नसों को मजबूत एक बेहतर संतृप्ति को पराबैंगनी किरणों और योगदान से त्वचा की रक्षा।
5.Uksus
शरीर में इस उत्पाद के उपयोग परिपूर्णता प्रकट होता है की भावना है, के बाद जो बारी सुराग में सेवारत में कमी करने के लिए।
6.Kletchatka
सब्जियां जैसे, उदाहरण के लिए, टमाटर, साग और गाजर फाइबर का एक बहुत होते हैं। और यह इन उत्पादों आप अपने दिन की शुरुआत करने की जरूरत के साथ है। खाद्य पूरी तरह से पचा और संतुष्ट भूख।
7.Maslo नारियल
संतृप्त वसा के बिना अपने शरीर को खराब कार्य करेंगे। सभी कैलोरी प्रति दिन भस्म से बाहर, वे 10% के बारे में होना चाहिए। नारियल तेल महान है कोलेस्ट्रॉल कम करता है और अतिरिक्त वजन को हटा।
8.Resveratrol
इस पदार्थ, कोको में निहित है रेड वाइन, मूंगफली, अंगूर के छिलकों। यह परजीवी के खिलाफ प्रतिरोधक के रूप में कुछ पौधों द्वारा जारी की है। Resveratrol विरोधी भड़काऊ, एंटीवायरल, मधुमेह और अन्य गुण होते हैं और वसा के संचय से बचाता।
9.Kaltsy
इतना ही नहीं हड्डियों के लिए अच्छा है, लेकिन यह भी नियंत्रण भूख मदद करता है। शरीर में कैल्शियम की कमी के साथ उन, वजन से ग्रस्त हैं, और यह एक वैज्ञानिक तथ्य है!
10.Lebeda
संयंत्र, जो अमीनो एसिड, प्रोटीन, phytosterols की भरमार है, विटामिन ई अध्ययनों से पता है कि क्विनोआ से पता चला है - आहार वसा के एक अवरोध करनेवाला है, जो भूख और शरीर के वजन कम करता है।
