साथ जोड़ों में दर्द और संघर्ष किया जाना चाहिए कर सकते हैं!
जोड़ों का दर्द आघात, गठिया, गतिहीन जीवन शैली, उम्र बढ़ने का परिणाम हो सकता है। तेजी से, लोगों को दवाओं के लिए बदल रहे हैं, आगे देखते हुए कि धन दुष्प्रभाव हो।
लेकिन यहाँ है कि कैसे आप pobochek के बिना दवाओं और फार्मेसी के बिना दर्द के साथ सामना है!
1.Vanny एप्सोम नमक
अविश्वसनीय रूप से उपयोगी नमक, जो मैग्नीशियम और sulphates की इसकी संरचना में शामिल हैं। ये स्नानागार मदद जोड़ों में दर्द को दूर करने के लिए, साथ ही मांसपेशियों की ऐंठन से छुटकारा पाने के। आप एक गर्म पानी स्नान में 2 कप एप्सोम लवण डालना और 20 मिनट लेने के लिए की जरूरत है।
2.Fizicheskaya गतिविधि
अक्सर यह निष्क्रियता और मांसपेशियों जोड़ों के दर्द के लिए कठोरता का नेतृत्व है। इसलिए, नियमित रूप से व्यायाम राहत दे देंगे। आप किसी भी भारी व्यायाम की जरूरत नहीं है, अक्सर बस की पैदल दूरी पर चलते हैं, एक मोटर साइकिल की सवारी, तैरना, कुछ योगा करें।
3.Holod और गर्मी
दर्द से राहत के लिए, प्रक्रियाओं विषम का उपयोग करें। प्रारंभ में गर्म कुछ भी साथ मैदान परेशान पैकेज देते हैं, और 20 मिनट के बाद, बर्फ के साथ अपने पैकेज बदल जाते हैं।
4.Net अधिक वजन
, क्या अपनी रीढ़ की हड्डी और पैरों पर गिर की गंभीरता कल्पना कीजिए अगर आप अधिक वजन? कहने के लिए यह समय किलोग्राम को अलविदा, जोड़ों पर बहुत दबाव को कम करने और हड्डियों के अध: पतन धीमा करने के लिए।
विरोधी भड़काऊ कार्रवाई के साथ 5.Produkty
शरीर में कुछ खाद्य पदार्थ मदद लड़ाई सूजन और सूजन को कम। यह फल, हरी पत्तेदार सब्जियां, avocados, अखरोट।
6.Travy और मसालों, जो विरोधी भड़काऊ प्रभाव है
हल्दी, अदरक और बोसवेल के रूप में उत्पाद जोड़ों के दर्द के इलाज के लिए आवश्यक हैं।
अदरक गठिया और पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस में सूजन कम कर देता है।
हल्दी relieves कठोरता और दर्द इसी तरह की समस्याओं के साथ जुड़े।
और मुसब्बर और नीलगिरी के उपचार में विलो पेड़ की छाल से हरी चाय, निकालने पीने के लिए, साथ ही उपयोग मत भूलना।
