आटा के बिना दलिया रोटी, और क्या इसके लाभों पकाने के लिए कैसे

मैं तुम्हारे साथ जई रोटी खाना पकाने के लिए एक महान नुस्खा साझा करना चाहते हैं। और आटा के लिए आप बहुत समय है, और भी एक ब्लेंडर जरूरत नहीं है। एक कटोरा, एक चम्मच ले लो ...

दलिया के लाभकारी गुण, साथ ही व्यंजन है कि इसे से बाहर तैयार किया जा सकता है, हम सब बहुत अच्छी तरह पता है। कई लड़कियों के भी दलिया पर दिन उपवास करते हैं, नफरत किलोग्राम से छुटकारा पाने के लिए किया था। और दलिया की बहुत लोकप्रिय व्यंजन दलिया रोटी है। वह अक्सर हम, क्योंकि यह रोटी का सबसे अधिक उपयोगी प्रकारों में से एक है मेज पर है। संगठन हड़ताल, इस विटामिन-खनिज जटिल। और, रोटी मैं सच में प्यार करता हूँ, और दुकान मैं नहीं में विश्वास के रूप में, मैं घर पर यह पाक शुरू कर दिया। सबसे पहले गेहूं, तो राई, और अब यह जई रोटी का समय है। मैं बिना किसी समस्या के और आटा के बिना यह पकाना। कुल कुछ 40 मिनट में और आप काम हो गया!

जई रोटी नुस्खा

आप की आवश्यकता होगी:

- ठंडे पानी - दो कप के बारे में;

- नमक - 1.5 चम्मच।

- खमीर पाउडर - ¼ चम्मच की।

- हनी - 1 चम्मच;।

- आटा - 3, 5 सेंट;।

- जई के गुच्छे -1 कला। + ठोकरें के लिए;

- वनस्पति तेल।

तैयारी:

ठंडे पानी जोड़ने शहद, खमीर, नमक और मिश्रण। ध्यान से दलिया जोड़ सकते हैं और आटा, चिकनी जब तक सामग्री मिश्रण।

परीक्षण पैकेज के साथ कटोरा कवर और (8 घंटे में) एक फ्रिज में रातोंरात डाल दिया। इंतज़ार कर समय - यह खाना पकाने की प्रक्रिया के दौरान सबसे लंबे समय तक का समय है।

आटा इस समय के दौरान वृद्धि होगी, और कभी कभी भी दिखाई देते हैं बुलबुले।

धीरे एक लकड़ी लेपनी साथ आटा मिश्रण इतना है कि यह डूब गया। चिकना पकाया मक्खन के रूप में, आटा डाल दिया, यह एक तौलिया के साथ कवर और 40 मिनट के लिए छोड़ दें।

प्रूफिंग समय के अंत तक 220 डिग्री के तापमान पर स्लैब गर्म करें। 40 मिनट के लिए सेंकना रोटी की जरूरत है। उसके बाद, उन्होंने पाक डिश में सीधे शांत करने के लिए अनुमति दी जानी चाहिए।

Hlebushek हम अपनी ज़रूरत की चीज़ों! शीतल के अंदर और बाहर पर खस्ता! और क्या एक स्वादिष्ट और निविदा! बेशक, एक छोटे से समय के साथ, मैं धोखा दिया है, क्योंकि आप परीक्षण 08:00 उत्तीर्ण करने की आवश्यकता है, तो दे उसे 40 मिनट rasstoyatsya, और फिर बस पाक शुरू करते हैं। लेकिन मैं पाक के बारे में बात कर रहा हूँ। सभी, दूसरी बार के बाद, यह सिर्फ इंतज़ार कर रहा है। पकाने के लिए प्रयास करें और आप निश्चित रूप से रोटी उचक्का खरीद बंद कर देंगे! वैकल्पिक रूप से, निश्चित रूप से, आप सामग्री के और पकवान की रचना सामान्य रूप में बदल सकते हैं। उदाहरण के लिए, शहद के बजाय एक छोटे से चीनी जोड़ सकते हैं। जैसे कुछ ऐसे डिल के रूप में आटा ताजा जड़ी बूटी में जोड़ा जा सके। प्रयोग और आनंद लें!

जई रोटी का उपयोग

यह लाभ रोटी के एक सही मायने में अनूठा भाग में स्थित है। सब के बाद, वहाँ पीपी, एच, ई, सी, बी, ए, स्थूल और सूक्ष्म पोषक का एक बहुत विटामिन। रोटी, पाचन में सुधार करने के लिए उपयोगी है के बाद से आहार फाइबर से निकाल देता है विषाक्त पदार्थों, पाचन धीमा कर देती है शामिल तेजी से कार्बोहाइड्रेट,, वजन बढ़ाने में नेतृत्व नहीं करता है रक्त शर्करा के स्तर को कम कर देता है एक इसके उपयोग से मध्यम के साथ, यह विनिमय को तेज करता है पदार्थ।

जई रोटी खाओ सब्जियों के व्यंजन के साथ सबसे अच्छा है। मैं वास्तव में जेली और सूप के साथ अपने संयोजन की तरह! कभी कभी आप अपने आप को दुबला मांस के साथ रोटी का एक टुकड़ा दे सकते हैं। क्यों कभी कभी? क्योंकि अगर आप पाचन के साथ समस्याओं, इस तरह के एक स्वादिष्ट और स्वादिष्ट सैंडविच प्रक्रिया उच्च अम्लीय रस सक्षम जलन की पीढ़ी के लिए नेतृत्व और दीवारों क्षय कर सकते हैं पेट।

बोन एपीटिट!

यह भी देखें: बालों के झड़ने के लिए प्राकृतिक मुखौटा

मूल लेख यहां पोस्ट: https://kabluk.me/poleznoe/kak-prigotovit-ovsyanyj-hleb-bez-zamesa-i-v-chem-ego-polza.html

मैं लेख लिख में आत्मा डाल, कृपया चैनल का समर्थन, जैसा रख दिया और ग्राहक बनें!