कितना समय भोजन को पचाने में और कैसे पाचन में सुधार करने के

क्यों एक भोजन लेने के बाद, हम शक्ति और हल्कापन की वृद्धि लग रहा है, और अन्य - हम पर एक सपना हो रहा है, हम उदास महसूस और आंतों, rumbling एक पुरानी मोटर कार की तरह? क्षय और किण्वन प्रक्रियाओं के कारण आंत में एक लंबा रास्ता जाता है, - बस "प्रकाश" खाद्य पदार्थों के लिए, हमारे शरीर को पचाने के लिए थोड़ा शक्ति, और "भारी" खर्च करता है।

क्यों भोजन के पाचन पता है?

आपके वजन को नियंत्रित करने के लिए। पूरी तरह से अलग पाचन समय से उत्पादों मिश्रण करने अस्वीकार्य। अगर सूअर का मांस आप "नाश्ता" सेब, हैरान नहीं किया है कि एक किलोग्राम आने वाला है। इसके अलावा रात के लिए एक "भारी" भोजन के लिए अनुशंसित नहीं है, तो के रूप में नहीं वजन बढ़ाने के लिए।

आदेश में स्वस्थ होने के लिए। भोजन अधिक बार "प्रकाश" खाद्य पदार्थ, आप और अधिक महसूस करेंगे

शक्ति और ऊर्जाऔर आप अपने आंतों को ओवरलोड नहीं होंगे।

टेबल डाइजेस्ट भोजन

और कैसे भोजन के पाचन में तेजी लाने के लिए?

• एक साथ खाते हैं एक बार भोजन का पाचन, ताकि पेट ओवरलोड नहीं।
• 3 गुना - वनस्पति तेल, सलाद में जोड़ा, पेट एक 2 में निवास समय बढ़ जाती है।
• , पानी, जूस और चाय अगर वहाँ पेट अपाच्य भोजन में है - वह तरल पीते हैं। तरल आमाशय रस दव्र बनाना और समय पेट में खर्च वृद्धि हुई है।
• अपना खाना अच्छी तरह से चबा - भोजन पाचन मुंह में शुरू होता है।
• मांस, गर्म खाना चाहिए तो यह जल्दी अवशोषित कर लेता है।

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