Osteochondrosis - एक रोग है कि कई लोगों के लिए परिचित है। और, दुर्भाग्य से, अगर आप समय अलार्म लग रहा था नहीं किया है और न पीठ के निचले हिस्से में वक्ष रीढ़ की हड्डी में, गर्दन में अजीब दर्द को वेतन ध्यान किया, तो इलाज इस रोग पहले से ही लगभग है मतलब नहीं है। Osteochondrosis केवल गिरफ्तार कर सकते हैं, अर्थात्, और शांत करना दर्द को रोकने के लिए, असहनीय भावनाओं के "मर" के लिए नहीं। तरीकों में से एक osteochondrosis से जुड़े दर्द से छुटकारा पाने के, योग का उपयोग है।
मैं क्योंकि वे न केवल दर्द को दूर, इन अभ्यासों प्रदर्शन करने के लिए हर किसी की सलाह देते हैं, लेकिन यह भी मदद अपक्षयी डिस्क रोग को रोकने के। बहुत आसान सिर्फ अपनी पीठ पीड़ा कम करने के लिए, उसे आराम करते हैं, से पीड़ित होने से प्रत्येक बांस को प्रोत्साहित असहनीय उत्तेजना है, जो भी सिर दर्द का कारण बन सकता, अक्षमता सामान्य रूप से और पूरी तरह से स्थानांतरित करने के लिए मौजूद हैं।
इसलिए, यदि आप रीढ़ की हड्डी में किसी भी दर्द, और सतत आधार पर है, यह समय कार्य करने के लिए है। चार्ज है, जो मैं आपको बता देंगे, सचमुच जगह में रीढ़ की हड्डी डालता है, यह अपनी मुद्रा और relieves मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द को सीधा करने में मदद करता है। आपने हाल ही में अपक्षयी डिस्क रोग का "इलाज" करने के लिए योग का उपयोग किया है इतना लोकप्रिय नहीं था, लेकिन अब इस अभ्यास हर साल गति प्राप्त कर रहा है, क्योंकि यह वास्तव में एक सामान्य जीवन और कदम रहने के लिए मदद करता है। विशेष रूप से, आप पहले से ही गर्दन और रीढ़ को मजबूत करने के अन्य तरीकों की कोशिश की है, लेकिन वे सकारात्मक परिणाम मिले नहीं किया है, यह प्रयास करने के लिए सुनिश्चित करें!
यह भी देखें: क्यों दलिया नाश्ते के लिए हानिकारक हो सकता है
osteochondrosis के साथ मदद करने के लिए योग
फर्श पर झूठ, अपने पक्ष, और उसके हाथ पर, पीछे कनेक्ट। ओर करने के लिए अपने हाथ खींच जब तक आप यह कर सकते हैं। धीरे-धीरे प्रदर्शन, स्थिति बढ़ के लिए नहीं इतनी के रूप में।
कमर के नीचे एक रोलर, सिर के नीचे दूसरे स्थान पर। पूरे शरीर को पूरी तरह से आराम करने का अवसर देकर मुद्रा पकड़ो। पांच से धीरे-धीरे गणना, गहरी साँस के बारे में भूल नहीं है।
घुटनों और एक स्टैंड सिर नीचे झुका पर कोहनी utknites पर खड़े हो जाओ। फ्रीज, जैसे रीढ़ नीचे खींच, 10 गहरी साँस ले।
मंजिल, अपने पैरों को podozhmite पर बैठो और उनके अधीन कर दिया। अपनी पीठ के पीछे हाथ है। सीधे सिर, गहरी सांस लेने। इस अभ्यास आमतौर पर दर्द महसूस किया है, लेकिन यह सबसे प्रभावी है।
पैरों के साथ खड़े हो जाओ व्यापक, क्रमिक ढलान फैल, अपने सिर के पीछे अपने हाथ डाल। मांसपेशियों को हथियार आगे, रीढ़ की हड्डी को सीधा करते।
कंधों के नीचे दीवार के खिलाफ अपने अग्र-भुजाओं लीन, कोहनी विस्तृत अलग बनाती, उसके सिर नीचे के साथ एक कुछ फुट की दीवार से दूर ले जाने। सांस गहरी।
सभी चौकों पर पोज, एक दूसरे लिफ्ट ऊपर अपने पक्ष में एक हाथ ले,। सिर झुका और फर्श पर टिकी हुई है है। हाथ, पक्षों तक पहुंचने के लिए एक साथ एक 10 गहरी साँस के साथ की जरूरत है।
एक साथ खींचो विपरीत कोहनी और कूल्हे। दूसरा हाथ खींच वापस। हाथ और पैर बदलकर अपने स्थान को परिवर्तित करें।
ऐसा होने से गर्दन में दर्द के लिए, यह, जबकि चलने दृश्य गैजेट का परित्याग करने के लिए आवश्यक है। के बाद से गर्दन गलत स्थिति में है। और अपनी गर्दन आराम कर सकते हैं करने के लिए, एक छोटे से ठोड़ी नीचे उतारा, उसकी गर्दन को यह दबाने, तो वह आराम करने के लिए होगा, और दर्द आप परेशान नहीं करेगा की जरूरत है।
अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखना, अपने आहार, आसन, सोने के समय में स्थिति को देखने के, घूमना, जब तुम बैठ जाओ, अभ्यास है कि अपनी पीठ आराम कर सकते हैं का पालन करते हुए। यह इलाज करने की कोशिश कर के बारे में उनकी वर्षों की तुलना में बीमारी को रोकने के लिए बेहतर है।
यह भी देखें: बालों के झड़ने के लिए प्राकृतिक मुखौटा
मूल लेख यहां पोस्ट: https://kabluk.me/zdorove/kak-izbavitsya-ot-bolej-pri-osteohondroze-s-pomoshhju-jogi.html
