अब अधिक से अधिक लोगों गरीब दृष्टि की शिकायत करते हैं। सबसे अधिक संभावना है, सभी उपकरणों के उपयोग की गलती, लंबे समय से टेलीविजन, देख लगातार कंप्यूटर पर काम कर रहे। हम ऐसा कर रहे हैं कि हमारी आंखें बदतर देखने के लिए, क्या आप संजोना और उन्हें हानिकारक प्रभावों से बचाने के लिए की जरूरत के बारे में सोच नहीं लगे हैं। और खाद्य? हम क्या खाते हैं? हाँ, यह एक ठोस रसायन शास्त्र है, जो व्यावहारिक रूप से कुछ भी उपयोगी शामिल नहीं है है! इसलिए, मैं अपनी आँखें करने के लिए मौलिक संशोधित प्रासंगिक करने के लिए आप सलाह देते हैं, और उनकी मदद करने के लिए शुरू!
आरंभ करने के लिए आंखों के लिए सलाह जिमनास्टिक के लिए है। यह बहुत प्राथमिक लगता है, लेकिन आंख की मांसपेशियों और को सामान्य दृष्टि के लिए लाभ प्रदान करता है। नियमित रूप से इसके कार्यान्वयन, दैनिक में अर्थात् के साथ, आप बार दृश्य तीक्ष्णता में सुधार पर कर सकते हैं, और कुछ मामलों में भी 100% करने के लिए इसे बहाल। पूरा परिसर से बाहर ले जाने के लिए, और प्रस्तावों कि परिणाम था की कम से कम आधे से पर्याप्त नहीं है।
बहुत बार कुछ ही मिनटों में 1.Pomorgayte। के रूप में अगर तुम्हारी आँखों बैठते हैं और तितलियों उनके पंख फड़फड़ा लग रहा है। इस अभ्यास intraocular रक्त परिसंचरण को सामान्य बनाने में मदद करता है।
2.Posmotrite दूर छोड़ दिया है, के रूप में यदि क्या अपने कंधे के पीछे है देखने के लिए कोशिश कर रहा है, गर्दन बारी बारी से नहीं कर सकते, केवल आँखों। विपरीत दिशा में इस अभ्यास को दोहराएँ। तो तुम स्वर में आंख की मांसपेशियों रख सकते हैं।
3.Vyklyuchite प्रकाश और अंधेरे में चीजों को देखने का प्रयास करें। इस अभ्यास आंख की मांसपेशियों के समारोह को बेहतर बनाता है, और इच्छित दृश्य तीक्ष्णता के लिए कोशिकाओं में प्रकाश के प्रति संवेदनशील rhodopsin के विकास में मदद करता है।
4. एक इस अभ्यास आप आँखें, और सिर के साथ नहीं करने की ज़रूरत है। सर्कल के चारों ओर और पक्षों के लिए एक रोटेशन बनाओ। तो अगर आप रक्त परिसंचरण को सामान्य बनाने में सक्षम हो जाएगा।
5. अब आप, ऊपर और नीचे अपनी आँखें स्थानांतरित करने के लिए छोड़ दिया और सही, एक सर्कल में, अनंत हस्ताक्षर की आँखों ड्राइंग की जरूरत है।
6.Silno zazhmurte आंख 5 सेकंड है, तो खुले और झपकी। इस 7-10 बार करो। आप रक्त परिसंचरण में सुधार और आंख की मांसपेशियों को आराम करने में सक्षम हो जाएगा।
7.Zakroyte आँखें, पलकें, दो या तीन उंगलियों, 2-3 सेकंड के लिए पकड़ पर क्लिक करें। व्यायाम 5 बार करें, एक छोटे से बाकी प्रत्येक व्यायाम के बीच में भूल नहीं। इस अभ्यास intraocular तरल पदार्थ का बहिर्वाह में सुधार करने में मदद करता है।
खिड़की बिंदु मार्कर पर 8.Narisuyte। जब आप विंडो के लिए दूरी उस बिंदु पर कुछ सेकंड के देखने के लिए, और उसके बाद की आवश्यकता है। आप घर है, जो खिड़की के माध्यम से देखा जा सकता है पर एक बिंदु आकर्षित कर सकते हैं नहीं है, और उदाहरण के लिए देखें, एक खिड़की या एक हैंडल, जो खिड़की बंद कर देता के फ्रेम पर, है, और फिर। इस अभ्यास को दोहराएँ 10 बार आवश्यक है।
9.Zakroyte आँखें और हलकों, बग़ल में में आंखों के आंदोलन बनाने के लिए, तिरछे। 10 बार करो।
10.A अब अपनी आँखें और साथ ही जटिल करने के लिए सरल से ज्यामितीय आकार आंखों की एक किस्म आकर्षित खोलने के लिए और इसी तरह की गतिविधियों करते हैं।
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और अब उत्पादों है कि दृश्य तीक्ष्णता बढ़ाने के बारे में बात करने की जरूरत है। उनके प्रयोग एक नियमित आधार पर अपने आहार में शामिल किया जाना चाहिए।
गाजर
शामिल बीटा कैरोटीन विटामिन ए के शरीर में बदल जाता है वनस्पति तेल, मलाई या मेयोनेज़: लेकिन यह ठीक से बेहतर अवशोषण बीटा कैरोटीन के लिए, अन्य उत्पादों के साथ गाजर गठबंधन करने के लिए महत्वपूर्ण है।
ब्लूबेरी
बढ़ जाती है दृश्य तीक्ष्णता, रक्त परिसंचरण को सामान्य, थक आँखें राहत मिलती है, मोतियाबिंद और मोतियाबिंद की घटना को रोकता है। आप ताजा जामुन खाने या चाय सूखी करने के लिए जोड़ा जा सकता है। दिन पर आप 100 ग्राम खाने की जरूरत
पालक
यह समय से पहले बूढ़ा और विभिन्न रोगों के खिलाफ आंखों की सुरक्षा। 100 ग्राम के सामान्य दैनिक खपत, सलाद में उत्पाद जोड़ सकते हैं, अन्य उपयोगी उत्पादों के साथ यह संयोजन।
सीफ़ूड
आंख की दृष्टि और राहत देने सूखापन में सुधार, फैटी एसिड की इसकी संरचना करने के लिए धन्यवाद। सप्ताह में एक बार कम से कम, उत्पाद की 300 ग्राम खाते हैं।
दृश्य हानि ताजा सामग्री है, जो थोड़ा उपचार गर्मी के अधीन हैं उपयोग करने के लिए सिफारिश की है जब। यह जिम के साथ ही, ऊपर और अन्य नेत्र उत्पादों के उपयोग को जोड़ती है, आप घर पर दृष्टि में सुधार कर सकते हैं!
सभी सुझावों प्रकृति में विशुद्ध रूप से सलाहकार हैं। निर्णय केवल एक डॉक्टर से परामर्श के बाद लिया जाना चाहिए।
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