हम सब अलग अलग तरीकों से जगा। किसी ने दोपहर तक सोता है, और किसी को बहुत जल्दी उठना है, और सुबह एक दुःस्वप्न बन जाता है। लेकिन आप अपने आप को जागने के बाद कुछ अनुष्ठान द्वारा कर सकते हैं। मेरा विश्वास करो, आप खुशी के साथ जाग जाएगा, लेकिन यह भी अच्छा उपयोग करने के लिए! सब के बाद, इन आदतों आप, सुंदर स्वस्थ और आकर्षक आने वाले वर्षों के लिए रहने में मदद मिलेगी!
सुबह की रस्में क्या हैं?
ब्यूटीशियन अपने बाल, त्वचा और नाखून नियमित रूप से के लिए देखभाल करने के लिए सलाह दी जाती है। नियमितता को केवल धन्यवाद सुंदरता में उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त किया जा सकता। है यही कारण है कि, महिलाओं, उपयोगी उपकरणों का उपयोग करने की जरूरत नहीं है जब कोई समस्या हो, लेकिन हमेशा एक सुंदर स्वस्थ उपस्थिति है।
मनोवैज्ञानिक आदतों के बारे में निम्नलिखित का कहना है। सीधे शब्दों में 21 दिनों के भीतर ही कार्रवाई है कि यह एक आदत बन जाती है दोहरा। यही कारण है कि मैं, एक ताजा नजर है उनके स्वास्थ्य में सुधार और आने वाले वर्षों में अपनी सुंदरता बनाए रखने के लिए हर सुबह इन अद्भुत अनुष्ठान करने की सलाह देते हैं है!
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सुबह आदत है कि हर महिला में होना चाहिए
बिस्तर में जिमनास्टिक्स
यह बिस्तर से बाहर निकलने के लिए, व्यायाम और आकार में परिवर्तन के लिए पैड मिल आवश्यक नहीं है। आराम से अभ्यास बिस्तर में जागने के बाद सीधे किया जा सकता है! बस अपने पैर ऊपर अक्षरों और संख्याओं का हवा में, उदाहरण के लिए, अपना पूरा नाम, जन्म तिथि डाल दिया, और उन्हें भिड़े हुए सीधे में रखने के लिए, और लिखने। क्या आप इस अभ्यास देते हैं? आप टोंड पेट की मांसपेशियों और पैरों के अलावा, आप जल्दी से जाग कर सकते हैं रखेंगे, शरीर में तरल पदार्थ की परिसंचरण में सुधार करने में सक्षम हो जाएगा! इंटरनेट पर बिस्तर में कई व्यायाम विकल्पों इसलिए यदि आप आप के लिए सबसे दिलचस्प और उपयुक्त बाहर ले सकते हैं चाहते हैं।
पानी के गिलास जागते ही
आप जिम के बाद या उससे पहले यह कर सकते हैं - कोई फर्क नहीं पड़ता। यह महत्वपूर्ण है कि इससे पहले कि आप चाय या कॉफी पीते हैं, आप हर सुबह एक गिलास पानी पीने की जरूरत है। तो तुम शरीर में पानी संतुलन के लिए साइन अप कर सकते हैं, और यह शरीर और त्वचा के स्वास्थ्य के लिए उपयोगी है। तुम सिर्फ पानी नहीं पी सकते हैं, और नींबू, खीरा, फल, अदरक या जड़ी बूटियों के योग के साथ। बस पानी से भरना उत्पाद से पहले रात का चयन किया और यह सब रात एक जाम के लिए शराब बनाना हैं। पानी के लिए इस तरह के additives की मदद से आप शरीर विरोधी भड़काऊ और एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव पर है।
त्वचा नम
बिस्तर एक थर्मल स्प्रे के बगल में रखो। कौन सा दुकान पर खरीदा जा सकता है या यह अपने आप को खनिज से बनाते हैं। सुबह में सिर्फ चेहरा स्प्रे तरल के साथ। आप बहुत संवेदनशील त्वचा की जरूरत नहीं है, तो आप एक रेफ्रिजरेटर में अपने स्प्रे स्टोर कर सकते हैं। यहाँ और तेजी से जागरण के रूप में मॉइस्चराइजिंग और त्वचा पर विरोधी सूजन प्रभाव है, साथ ही!
एक ब्रश के साथ शरीर रगड़ें
बाथरूम में एक शॉवर लेने से पहले पहले रगड़ना अपने पूरे शरीर बहुत कठोर ब्रश नहीं है। तो तुम मृत कोशिकाओं के कवर से हटाया जा सकता, त्वचा की रक्त परिसंचरण में सुधार यह कोमल बनाने के लिए और सेल्युलाईट पर एक विनाशकारी प्रभाव है। ठीक है, निश्चित रूप से आप ऐसे जोड़तोड़ से जगाने के लिए सक्षम हो जाएगा।
एंटीऑक्सीडेंट उपयोग
आवक और जावक! उदाहरण के लिए, आप एंटीऑक्सीडेंट के साथ आपकी त्वचा विशेष सीरम पर डाल दिया, और हरी चाय पीने की कार्रवाई के समय में कर सकते हैं। तो तुम विषाक्त पदार्थों के शरीर है, जो त्वचा के समय से पहले बूढ़ा रोकने में मदद करता लाने के लिए सक्षम हो जाएगा। संयोग से, हरी चाय कैफीन होते हैं, वैसे आप उसके बारे में कोई भी बुरा कॉफी की तुलना में खुश!
यही कारण है कि इस तरह के सरल अनुष्ठान सुबह में हर महिला बनाना चाहिए। सहमत, कुछ भी नहीं जटिल या अलौकिक उन में नहीं है, और पूरे शरीर के लिए लाभ सिर्फ विशाल!
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