कीवी फल परिचित पर्याप्त है, लेकिन के रूप में, कहते हैं, नींबू या केले इतना लोकप्रिय नहीं है। लेकिन हो सकता है आप सिर्फ लाभ के बारे में सब पता नहीं है कि कीवी आपके शरीर में ला सकता है!
कीवी की स्वास्थ्यप्रद हिस्सा
फल विटामिन और खनिज है कि मानव शरीर द्वारा आवश्यक हैं में अमीर। कीवी भी फाइबर, अमीनो एसिड, flavonoids, शक्कर, और निकोटिनिक एसिड का एक बहुत है। फल पानी के लगभग 84%। कीवी के अलावा 48 किलो कैलोरी की कुल।
उत्पाद लाभ
कीवी, प्रोटीन तोड़ने में मदद करता रक्त के थक्के बढ़ जाती है, पूरे पाचन तंत्र के कामकाज में सुधार। फल में, विशेष रूप से त्वचा में, एंटीऑक्सिडेंट का एक बहुत। कीवी अतिरिक्त नमक, संतृप्त शरीर फोलिक एसिड, और ख़तम (विटामिन और गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए उपयोगी बुजुर्ग लोगों में) आउटपुट। कीवी मधुमेह में खाने क्योंकि यह थोड़ा शक्कर नहीं होता।
वजन में कमी
कीवी फाइबर में अधिक हैं। इसलिए, यह पाचन में सुधार और तेजी से वजन घटाने को बढ़ावा देने के कुछ कैलोरी होता है। वहाँ एक विशेष भोजन है, जो कम कैलोरी खाद्य पदार्थ और 5 कीवी शामिल है। इसके अलावा, पोषण विशेषज्ञ कीवी पर दिन उपवास की व्यवस्था करने की सलाह देते हैं। उन दिनों में, आप फल की एक किलोग्राम खाने के लिए की जरूरत है।
पाचन में सुधार
कीवी पाचन तंत्र के विकारों कब्ज के साथ दिखाया गया है,। फल, भूख कम कर देता है भारी पेट, प्रदर्शित करता है अवांछित तरल के शरीर से बचाता है।
मजबूत प्रतिरक्षा
कीवी - विटामिन सी का एक स्रोत यह सर्दी और फ्लू की महामारी के दौरान करने के लिए सिफारिश की है।
गर्भावस्था के उचित पाठ्यक्रम के लिए कीवी
सबसे पहले, कीवी, अतिरिक्त तरल प्रदर्शित करता है सूजन की एक महिला की बचत। दूसरा, कीवी एक हल्के रेचक, जो कब्ज के साथ मदद करता है। तीसरा, कीवी फल में फोलिक एसिड की सामग्री चिंतामुक्त बनाने के लिए मदद करता है। इसके अलावा kiwifruit में folacin है, जो, रक्त में सुधार केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को सामान्य और मस्तिष्क स्वास्थ्य में सुधार करने की जरूरत है।
सामान्य दिल काम
पोटेशियम दिल के कामकाज को सामान्य, मायोकार्डियम को मजबूत, रक्त वाहिकाओं कोमल और लोचदार बनाता है। नतीजतन, एक व्यक्ति संवहनी रोग और दिल और को सामान्य रक्तचाप के खतरे को कम।
hematopoiesis की सुधार
kiwifruit लोहा, जो बढ़ जाती है हीमोग्लोबिन और बढ़ाता hematopoiesis है। इसके अलावा, फल रक्त के थक्के से रोकती है रक्त के थक्के को सामान्य।
मदद गुर्दे
कीवी अतिरिक्त नमक के शरीर को प्रदर्शित करता है, गुर्दे की सफाई और उनके काम की सुविधा। इसके अलावा, फल गुर्दे की पथरी के लिए फार्म नहीं करता है।
कीवी - फल सौंदर्य
फल बाल और नाखून मजबूत बनाने में मदद करता है, और त्वचा को सामान्य, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देती।
लाभ सीएनएस
सिर्फ एक फल की दैनिक खपत, अवसाद को रोकने न्युरोसिस कर सकते हैं। यह तनाव और नींद संबंधी विकार के मामले में वहाँ की जरूरत है।
कैंसर की रोकथाम
कीवी सक्रिय रूप से विटामिन सी और बीटा कैरोटीन के इसकी संरचना को कैंसर ट्यूमर के गठन, धन्यवाद रोकने है। इसके अलावा, कीवी विटामिन बी 6, B9 और के एक काफी दुर्लभ संयोजन है। यह पोषक तत्वों की बेहतर अवशोषण में मदद करता है और स्थायी रूप से विरोधी कैंसर गुण संग्रहीत करता है।
