कभी-कभी आप तत्काल आकार में मिलता है, और क्रम में खुद को डालने के लिए की जरूरत है। यही कारण है कि हम के लिए आप 5 चाल कम समय में आप खो वजन में मदद मिलेगी तैयार किया है है।
अप्रत्याशित यात्रा, एक शादी की पसंदीदा प्रेमिका छुट्टी। क्या करें, क्योंकि यह आश्चर्यजनक देखने के लिए आवश्यक है? यहाँ कैसे आप जल्दी से एक उत्कृष्ट दृश्य में खुद को रख सकते हैं है!
2 सप्ताह में वजन कम करने के लिए
बस 1000-1100 के लिए प्रति दिन अपने कैलोरी सेवन कम करें। मैं फलों और सब्जियों, दुबला मछली, दुबला मांस पसंद करते हैं। और पानी की दो लीटर एक दिन तक पीते हैं। तो, आप 2 सप्ताह का समय लग कुछ किलो कम करने के लिए कर सकते हैं।
एक सप्ताह के लिए कमर सीमित कर देता है
एक सप्ताह केवल अनानास, खट्टे फल, और प्रोटीन खाने के लिए के लिए यह आवश्यक है। फल एसिड खट्टे फलों में निहित, फोड़ना वसा और उन्हें शरीर से हटा दें। अनानस भी वसा को अलविदा कहना मदद करता है, ब्रोमलेन की अपनी सामग्री के लिए धन्यवाद। एक प्रोटीन ऊर्जा के साथ शरीर की आपूर्ति।
3 दिनों के लिए पेट मजबूत
इस लक्ष्य को हासिल करने के लिए, आप एक आहार पर "बैठ" की जरूरत है। वहाँ 2 विकल्प हैं। सबसे पहले, 1 के अनुपात में सेब और गाजर के सभी दिन का रस पीने: 1। प्रतिदिन 6 बार के लिए 200 मिलीलीटर के लिए आवश्यक पीते हैं। दो: नाश्ता मलाई, एक कसा हुआ गाजर और एक अंडे का मिश्रण खाते हैं। एक रात के खाने के बिना चीनी हरी चाय पीते हैं।
2 दिनों में शरीर को शुद्ध
नाश्ते के लिए अनानास खाओ, आप भी संतरे का रस, कॉफी और नींबू, लेकिन चीनी के बिना पी सकते हैं। इसके बजाय नींबू और टकसाल के साथ गर्म पानी पेय पेय की। दोपहर के भोजन के लिए, गोभी, गाजर, बीट और आलूबुखारा खाते हैं। बिस्तर पर जाने से इससे पहले कि आप नींबू या खूबानी का एक टुकड़ा के साथ एक गिलास पानी पी सकते हैं।
1 दिन के लिए निकाले जाते हैं अतिरिक्त तरल
कम वसा दही के साथ चोकर की 5-6 चम्मच मिक्स - यह नाश्ता। 1 चम्मच पर जैतून का तेल जमे हुए सब्जियों की 1.5 किलो भून की जरूरत है। वे एक को तोड़ने पर स्पष्ट अंतराल के साथ 6 स्वागत में पूरे दिन के लिए खाने की जरूरत
इन चालों का दुरुपयोग न करें। उनका उपयोग केवल जब तुम सच में तुरंत एक छोटे से kilogrammchikov फेंकने के लिए की जरूरत है!
