वसायुक्त खाद्य पदार्थों और कार्बोनेटेड पेय की खपत के लिए हमारी हड्डियों और जोड़ों योगदान के विनाश। तथ्य यह है कि इस तरह के उत्पादों हड्डियों और दांतों से बाहर कैल्शियम धोया जाता है। लेकिन वहाँ अपने शरीर को बहाल करने के लिए एक रास्ता है!
आप इस तरह के रूप में लक्षण है: स्थायी जोड़ों, घुटने के दर्द, बेचैनी की लंबी चलने के दौरान और सबसे अधिक संभावना आप गठिया या ऑस्टियोपोरोसिस है सीढ़ियों, उठाया तो "घुमा"। आमतौर पर इन अप्रिय लक्षण ठंड के मौसम में और रात में परिलक्षित किया जा सकता है।
क्या करें?
एक सकारात्मक परिणाम के लिए के साथ धुन, शुरू करने के लिए। अपने जीवन और जंक फूड व्यसनों से हटा दें। इसके अलावा इन सिफारिशों कि अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकते पर विचार करें।
आहार जोड़ों और हड्डियों को बहाल करने के
शुद्धि और वसूली: यह आहार दो चरण होते हैं। अपने शरीर को मुक्त करने के लिए शुरू करने के लिए के सभी हानिकारक पदार्थ को नष्ट करने तत्वों, अर्थात् विषाक्त पदार्थों स्पष्ट। और उसके बाद ही हम उपास्थि और कुछ उत्पादों का उपयोग कर हड्डियों बहाल कर सकते हैं। उनकी संरचना में निहित हड्डी और उपास्थि की "पुनर्निर्माण" का तेजी से उत्थान में पोषक तत्वों मदद करते हैं।
परिणाम एक परिष्कृत जोड़ों उपयोगी पदार्थों के साथ संतृप्त है। और यह हमें मजबूत हड्डियों और निरंतर musculoskeletal प्रणाली दे देंगे।
यह सुबह में एक सफाई आहार का संचालन करने के लिए उचित है। इससे पहले कि नाश्ता नींबू के रस में गर्म पानी पीना चाहिए
यहाँ नाश्ता विकल्प
• पीच रस।
• 2 कप स्लाइस और अंगूर 15 अनानास।
• हरी चाय।
कीवी और स्ट्रॉबेरी की • एक कप।
• सेब के साथ दलिया का एक कप।
आप दोपहर के भोजन पर क्या खा सकते हैं?
• ब्रोकोली, उबले हुए।
• चावल भूरा और गाजर।
• बिस्कुट बैंगन।
एवोकैडो के साथ • सैंडविच, टमाटर और पूरी गेहूं की रोटी।
ककड़ी, अनानास, कद्दू बीज, पालक की • सलाद।
• चुकंदर का रस, लहसुन के साथ तले हुए अंडे, एक सेब।
आहार को कम करने के लिए उत्पाद
लंच और डिनर:
• दाल;
• छोला;
• जिलेटिन;
• गाजर का सूप;
• नींबू के साथ चिकन;
• अंडे shirred;
• टमाटर, टर्की मांस के साथ भरवां;
• नींबू के साथ जिगर सामन;
• बेक्ड टमाटर के साथ कॉड;
• सार्डिन;
टिप्स
परहेज़ करने के लिए इसके अलावा, यह अर्द्ध तैयार भोजन, fizzy पेय, वसायुक्त खाद्य पदार्थों के आहार से दूर करने के लिए महत्वपूर्ण है।
अधिक पानी पीने और फल है कि विटामिन सी को शामिल खा
दवाओं के उपयोग से सावधान रहें।
स्विमिंग पूल को प्राथमिकता दें।
दर्द से राहत पेय अदरक चाय के लिए।
