आप निश्चित रूप से इन तीन नियमों का पालन करने, एक स्पष्ट अंडाकार चेहरा के मालिक होने की जरूरत है!
पहला नियम
जल - सभी आहार के आधार। दिन पर आप पानी के कम से कम दो लीटर पीने के लिए की जरूरत है। अन्यथा, शरीर में तरल विलंब होगा, वहाँ सूजन जो उपस्थिति खराब होगा किया जाएगा। खनिज या हरी चाय पर साधारण पानी बदलें।
दूसरा नियम
अपने आहार की नींव फलों और सब्जियों होना चाहिए, और यह उन्हें दिन में तीन बार खाने के लिए वांछनीय है। तो जीव फाइबर प्राप्त होगा चयापचय की प्रक्रिया है, साथ ही विटामिन और खनिज में सुधार करने की जरूरत है।
तीसरा नियम
किसी भी शराब पूरी तरह से त्यागें। ये पेय शरीर निर्जलीकरण और चेहरे सूजन जोड़ें।
ठीक है, के अलावा एक चेहरे मालिश करने के लिए सिफारिश की ऊपर। और जड़ी बूटियों इसके लिए जरूरत है।
लें:
- ऋषि;
- चूना-खिलना;
- येरो;
- कैमोमाइल।
आप क्या करने की जरूरत:
आप 1 चम्मच की आवश्यकता होगी प्रत्येक जड़ी बूटी। Zaparte घटकों 1,5 कला। 20 मिनट के लिए उबलते पानी और छुट्टी की। नरम तौलिया के अर्क में डुबकी। 15 बार के लिए, ठोड़ी पर और पैट प्रेस गाल।
आपकी त्वचा पौष्टिक मुखौटा को खिलाने के लिए, सफाई के बारे में भूल नहीं है। और यह त्वचा कस के लिए विशेष अभ्यास प्रदर्शन करने के लिए उपयोगी होगा।
ये अभ्यास एक दिन में 2 बार प्रदर्शन किया जा करने के लिए कर रहे हैं, खड़े या बैठे।
1.Zaprokinte सिर को पीछे। अपने मुंह और जबड़े somknite खोलें। 12 बार दोहराएँ।
2.Golova सीधे, अपने दाँत निचोड़ निचले होंठ खींच। 2 बार दोहराएँ।
मेज पर 3.Syadte, अपनी मुट्ठी पर अपनी ठोड़ी आराम कर रहा। ठोड़ी मुट्ठी क्रश, इसके प्रतिरोध संवेदन। कई बार दोहराएँ।
सिर नीचे 4.Opustite। हाथ उसके सिर और somknite पर डाल दिया।, उसके सिर पर हाथ पुश प्रतिरोध महसूस कर रही।
एक तरफ झुकाव 5.Golovu, उसके कंधे को उसके हाथ दबाने। सिर हाथ का विरोध। सही करने के लिए एक बार और बाईं ओर करें।
ताकि अपनी ठोड़ी अपने कंधे को छू लेती है, और उसकी आंखों अपनी पीठ के पीछे की तरह दिखाई देता 6. अपने सिर को एक कर दें। प्रत्येक दिशा में एक बार करें।
7.Litso "भेजा" सीधे, हाथ उसके गाल पर हैं। हथेली की ओर अपना सिर घुमाने के, प्रतिरोध हथियार लग रहा है की कोशिश करो। प्रत्येक दिशा में एक बार दोहराएँ।
डेली सब इन अभ्यासों और अपने चेहरे के साथ उपचार का पालन करें, और तीन महत्वपूर्ण इस लेख में पहले वर्णित नियमों के बारे में भूल नहीं है! अपने काम और एक व्यक्ति के प्रयासों के लिए अद्यतन किया जाएगा और अच्छी तरह से बनाए! ओवल स्पष्ट, खो ढील, सूजन और त्वचा की अन्य समस्याओं हो जाएगा!
