आहार - यह उबाऊ, साधारण और दर्दनाक। खो वजन करने के लिए, आप अपने भोजन को बदलने की जरूरत नहीं है! बस खाद्य पदार्थ है कि वसा को जलाने के आहार के लिए बारी! और सबसे इन उत्पादों के प्रभावी!
खाद्य कि जलता वसा
दालचीनी
यह अतिरिक्त चीनी के शरीर छुटकारा, ऊर्जा में यह बजाय परिवर्तित वसा भंडारण में मदद करता है। Sypte 1 चम्मच सख्त आहार के बिना किसी भी अनाज, दही या अन्य खाद्य है कि आप हर दिन और खो वजन खाने के लिए मसाला!
ग्रीन टी
पीने के 200-250 ग्राम पेय की एक दिन में तीन बार। यह जो दिल की धड़कन तेजी से बनाता है कैफीन का एक बहुत, है, और यह आ रही प्रक्रिया कैलोरी पूरे शरीर बहुत तेजी से है।
दही
प्रोबायोटिक्स कम वसा दही में निहित, मदद बेअसर अतिरिक्त वसा किया जाता।
कॉफ़ी
प्राकृतिक पेय चयापचय को कैफीन गति होता है और नीचे वसा को तोड़ने। खाने के बाद यह पियो।
मिर्च
यह काली मिर्च न केवल एक मसालेदार तीखे स्वाद है, बल्कि पूरे शरीर के लिए महान लाभ वहन करती है। मिर्च उपक्षार पचा जिसका शरीर का तापमान बढ़ जाता है, चयापचय को तेज और अधिक कैलोरी जला सकते हैं।
मछली और चिकन
आप पशु प्रोटीन खाने हैं, तो आप चयापचय में तेजी लाने के कर सकते हैं। यह मछली की खरीद कम वसा वाले किस्मों, चिकन पशु की छाती के लिए महत्वपूर्ण है। गर्म मिर्च के साथ पकवान गठबंधन।
जई का आटा
उत्पाद बहुत बार भोजन की एक किस्म में मुख्य घटकों में से एक है। दलिया, एक कम कैलोरी, पौष्टिक होता है इसके अलावा में त्वचा और बालों में सुधार। यह बल्कि गुच्छे से अनाज से दलिया पकाने के लिए, और अधिक उपयोगी है। बस चीनी, काफी किशमिश या जामुन का एक मुट्ठी भर होने के लिए न जोड़ें।
बादाम
यह अन्य प्रकार की तुलना में अखरोट कम वसा, तो यह सिर्फ उन जो वजन फेंक करना चाहते हैं के लिए एकदम सही है। दिन उपकेन्द्रक 24 से अधिक नहीं खाना चाहिए, लेकिन नमकीन बादाम नहीं खाते हैं।
जैतून का तेल
इस तेल कई फैटी एसिड होता है कि शरीर से खराब कोलेस्ट्रॉल को खत्म मोनोअनसैचुरेटेड। विभिन्न सब्जी सलाद की तैयारी में इसका इस्तेमाल करने के लिए स्वतंत्र महसूस।
जामुन
जामुन कम कैलोरी, पौष्टिक होते हैं और स्थायी रूप से भूख की भावना को खत्म करने।
अंडे
के रूप में यह बेहतर metabolize वसा में मदद करता है वे, विटामिन बी 12 की एक बहुत कुछ है। अंडे एक लंबे समय के लिए तृप्ति की भावना प्रदान करते हैं। सुबह में 2 टुकड़े ऊर्जा की भीड़ महसूस करने के लिए खाओ और भूख महसूस नहीं किया था।
एवोकैडो
पोटेशियम, जो दिल के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है के साथ संतृप्त। एंटीऑक्सीडेंट और आहार फाइबर, जो सामान्य पाचन में अमीर और लंबी अवधि के तृप्ति प्रदान करते हैं। पर्याप्त फल आधा दिन उनकी स्लिम आंकड़ा बनाए रखने के लिए!
