इस शक्ति अभ्यास के व्यायाम सिर्फ 5 मिनट एक दिन ले लो। वे खड़े या नीचे झूठ बोल प्रदर्शन कर सकते हैं। किंवदंती है कि दैनिक अभ्यास फिर से जीवंत जल्दी से और कुशलता में मदद करता है यह है! और सच्चाई में, इन दंतकथाओं लोग हैं, जो इस तरह के एक जटिल की कोशिश की है द्वारा समर्थित हैं। वे अभी भी व्यायाम करना जारी रखते हैं, और इस प्रकार केवल शरीर फिर से युवा ही नहीं, बल्कि कम से कम होने की संभावना बीमार पाने के लिए!
यह और आप कोशिश करो! सबसे दिलचस्प अभ्यास कि कोई भी निष्पादन में मुश्किल नहीं है। आप हर कदम, और लाभ का आनंद होगा!
पूरे शरीर के कायाकल्प के लिए 10 अभ्यास
प्रत्येक दिशा में 4 बार से परिपत्र गति पैर 1.Osuschestvlyayte।
2.Sognite घुटने, एक सर्कल में निचले पैर बारी बारी से। प्रत्येक दिशा में 4 बार।
3. घुमाएँ कूल्हे के चक्र। प्रत्येक दिशा में 4 बार।
4.Lezha नितंबों उठा सकते हैं और दोनों दिशाओं में 4 बार परिपत्र रोटेशन बनाते हैं।
5.Vraschayte ब्रश, 4 बार आगे पीछे।
कोहनी संयुक्त के साथ एक ही 6.Make।
कंधों के साथ 7.Povtorite।
8.Delayte सिर झुकाव और एक सर्कल में यह बारी बारी से। प्रत्येक दिशा में 4 बार।
9.Vraschayte आंखों 4 बार दक्षिणावर्त और वामावर्त।
10.Lyagte वापस। कंधे और पैर, घुटने मुड़े के आधार पर, चलने की तरह आंदोलनों बाहर ले जाने के। समय के साथ, कशेरुकाओं जगह में अपने आप में कमर गर्दन के लिए आते हैं।
उस मामले में, आप अभ्यास करते हैं खड़े होकर, आप थोड़ा अपने घुटने मोड़ की जरूरत है।
पूरे परिसर में एक अच्छा के अंत में अपने हाथ, पैर, कान, चेहरे, सिर रगड़ना, और अपने हाथ ताली।
ऊर्जा अभ्यास किसी भी समय आप के लिए सुविधाजनक समय पर किया जा सकता है। हर दिन, आप को एहसास है कि पूरे शरीर, फिर से जवान कर रहा था हंसमुख, बदल उपस्थिति, जोड़ों में दर्द दिखाई दिया शुरू करते हैं।
