अतिरिक्त वजन आप न केवल हानिकारक भोजन की लत की वजह से परेशान हो सकते हैं। अक्सर पेट में कुछ बैक्टीरिया के अनुपात में समस्या निहित है। बैक्टीरिया के रूप में वजन घटाने को प्रभावित कर सकते हैं? इसके बारे में आज और हम बात करेंगे!
हाल ही के अध्ययन के आधार पर यह ज्ञात हो गया है कि आंतों वनस्पति न केवल पाचन में मदद करता है, लेकिन यह भी हमारे वजन को नियंत्रित करने के लिए। यह भूख और तृप्ति के हार्मोन के साथ रक्त शर्करा के चयापचय पर असर और वसा के संचय, साथ ही परस्पर प्रभाव है।
और क्या एक व्यक्ति अधिक वजन होने का खतरा है, उसके जन्म के बाद से रखी।
भोजन की विविधता
अध्ययन बताते हैं कि मोटापे का मुख्य कारण - खाने की एकरसता। आंत के रोगाणुओं हर दिन के 3 नए उत्पादों के आहार में प्रशासित किया जाना चाहिए की विविधता थी।
हेलिकोबेक्टर
जीवाणु कि साल के आदमी कई सैकड़ों के साथ रहता है। अब उसके शरीर कम एंटीबायोटिक दवाओं के लगातार उपयोग के कारण, है और हम अच्छे स्वास्थ्य की है। और फिर भी यह जीवाणु हार्मोन है कि भूख के लिए जिम्मेदार है को नियंत्रित करता है!
चीनी
पेट के बैक्टीरिया शरीर है, जो भूख की भावना के लिए जिम्मेदार है में चीनी को विनियमित।
खाने की आदतों
पेट में रहने वाले रोगाणुओं, हमें क्या खाने के लिए पर "दिखाने"। और हमें लगता है कि यह हमारे भोजन की आदतें है! उदाहरण के लिए, आहार फाइबर, सभी वसा की तरह Firmicutes तरह bifidobacteria। इसलिए, यदि आप कम वसा खाते हैं, Firmicutes खाने के लिए कुछ नहीं है। अपने आहार समायोजन बैक्टीरिया और पेट में रोगाणुओं के अनुपात को प्रभावित कर सकते हैं। "फ़ीड" बैक्टीरिया "सद्भाव" करने के लिए ताजे फल और सब्जियां खाते हैं।
खुशी के हार्मोन
बैक्ट्रिया आंत्र मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र के समारोह प्रभावित करते हैं। उदाहरण के लिए, वे serotonin के उत्पादन को बढ़ावा देने। खुशी के हार्मोन सामान्य मात्रा में है, तो व्यक्ति अपने आप को खुश करने चॉकलेट खाने के लिए इच्छा की संभावना नहीं है।
प्रोबायोटिक्स
प्रोबायोटिक्स मोटापे के विकास को रोक, वजन कम करने के लिए मदद।
निष्कर्ष
शोधकर्ताओं का कहना है कि आंतों वनस्पति सीधे हमारे वजन को प्रभावित कर सकते हैं। क्या हम खाते हैं और हम क्या कर रहे हैं। उपभोक्ता वसा, हम बैक्टीरिया है कि इसके संचय के लिए योगदान, ताजे फल और सब्जियों का उपयोग कर फ़ीड, हम पतली हो जाते हैं। आप केक का एक टुकड़ा खाने के लिए चाहते हैं - एक थोड़ा पानी पीते हैं। यह आपकी इच्छा है, और अपने आंतों के "निवासियों" करने की इच्छा नहीं है! खपत योग्य उत्पाद को नियंत्रित करना है, तो आप शरीर में बैक्टीरिया के अनुपात को नियंत्रित कर सकते हैं और अपने आदर्श वजन पर हो सकता है!
