सभी चारों ओर ठोस कि खो वजन करने के लिए आप केवल स्वस्थ खाना खाने के लिए की जरूरत है। बेशक, स्वस्थ भोजन सब कुछ खाते हैं, लेकिन जो लोग अतिरिक्त वजन और भी अधिक है करने के लिए करने के लिए। लेकिन यह पता चला है, कोई लाभ नहीं भी बहुत कुछ और नहीं वजन खो देते हैं आंतों माइक्रोफ्लोरा टूट गया है प्राप्त कर सकते हैं! कैसे निर्माण करने के लिए जानें!
वहाँ आंत, जो आंतों माइक्रोफ्लोरा पुनर्स्थापित करता है के लिए एक विशेष आहार है। नतीजतन, आप भोजन के सभी ही उपयोगी है प्राप्त कर सकते हैं, और आप आसानी से अपना वजन कम होगा।
आंत्र के लिए आहार
जहां शुरू करने के लिए तो आप वजन कम करना चाहते हैं लेकिन पता नहीं है। अधिक फाइबर खाने के लिए शुरू है, लेकिन केवल ब्रेड के बजाय ताजा सब्जियों, उदाहरण के लिए के साथ। पीना ताजा निचोड़ा रस, ताज़ा रस, smoothies।
खाली पेट नहीं कॉफी। वैसे भी, अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, कॉफी बेहतर अपने आहार से बाहर करने के लिए है।
चीनी - दुश्मन №1 मनुष्य के लिए, अपनी आंतों के लिए भी शामिल है। मिठाई के बिना करना होगा। संयोग से, मिठाई की एक बड़ी संख्या कैंडिडिआसिस पैदा कर सकता है!
मिठाई धोखाधड़ी का उपयोग कर देने का प्रयास करें। शब्द के डरो मत, यह दिन उपवास का मतलब है। है, आप सभी सप्ताह सही खाने के लिए, सब कुछ में खुद को सीमित करते हैं, और फिर एक दिन, अपने आप को कुछ है जो प्रतिबंध लगा दिया करने की अनुमति! उदाहरण के लिए, अपने पसंदीदा desertik! बहुत से लोग अंत में पेस्ट्री और केक पर ध्यान देना बंद कर दिया। यह उन्हें लग रहा था इससे पहले कि स्वादिष्ट और उनके लिए बहुत स्वादिष्ट नहीं था!
आंतों की सफाई के लिए खाद्य और उसके माइक्रोफ्लोरा में सुधार
- एक और एक ही समय में एक की जरूरत कम से कम दिन में 4 बार नहीं है।
- त्यागें suhomyatku।
- दिन पानी की 1.5-2 लीटर पीते हैं।
- लाल फैटी मांस, वसायुक्त दूध, फास्ट फूड, पेस्ट्री क्रीम: छोड़ देना।
- सरल कार्बोहाइड्रेट, पूरक पोषण के साथ स्मोक्ड खाद्य पदार्थों की खपत को कम करें।
- फूड्स कि आप खाना चाहिए: पत्तेदार साग, चोकर, फल, सब्जियां, अनाज, आलूबुखारा, अंजीर, सूखे खुबानी।
- लेकिन इन उत्पादों संभव के रूप में ज्यादा के रूप में इस्तेमाल किया जाना चाहिए: आर्यन, दही, दही, किण्वित पके हुए दूध, पनीर, घोड़ी के दूध।
आंत के लाभ के लिए खाने की कोशिश करें, और आप, खो वजन करने के लिए एक विशेष आहार पर बैठने के लिए है क्योंकि आप वजन तो खो रहे हैं नहीं है!
