आप एक फ्लैट पेट के लिए चाहते हैं, तो हम आपको बताएँगे कि शरीर के उस क्षेत्र में वसा को जलाने के लिए होगा!
यह समझना महत्वपूर्ण है कि केवल एक स्वस्थ आहार और पीने के पानी की बहुत आप इस लक्ष्य को प्राप्त करने में मदद मिलेगी महत्वपूर्ण है। इन खाद्य पदार्थों के आहार से बाहर निकालें, और आप अपने सपने को साकार करेंगे!
डेयरी उत्पादन
दूध बहुत उपयोगी है, लेकिन यदि आप एक फ्लैट पेट करना चाहते हैं, तो आप इसे देने के लिए किया है। इस पेय पेट फूलना कारण बनता है। तो अपने पेट हो जाएगा लगातार "फुलाया"। तो पूरी तरह से खत्म करने जेली आप केवल दही आहार में नहीं छोड़ सकते।
प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, शराब, परिष्कृत चीनी, कॉफी
कॉफी और शराब की जरूरत स्थायी रूप से अपने जीवन से हटाने के लिए। और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ पेट क्षेत्र में वसा के संचय को प्रोत्साहित। चीनी भी वसा जलने को रोकता है।
नमक
अपने नमक की मात्रा कम करें। यह एक तरल शरीर है, जो अत्यधिक वजन की ओर जाता है बरकरार रखती है। नमक सोया सॉस (कम मात्रा में) या नींबू का रस बदलें।
गर्म मसाले
नतीजतन, गर्म मसाले पेट में जलन के उपयोग होता है। जठरांत्र संबंधी मार्ग के साथ समस्याओं कर रहे हैं, भोजन खराब पचा और वसा जमा जमा शुरू होता है।
कार्बोहाइड्रेट
मीठा खाद्य पदार्थ, पास्ता और रोटी से दूर रहें। प्रोटीन पसंद करते हैं।
तला हुआ
आप इस तरह के खाद्य पदार्थ नहीं खाना चाहिए। आप एक डिश खाना पकाने रहे हैं, तो ओवन या उबला हुआ खाद्य पदार्थ का उपयोग करें, एक जोड़े के लिए उन्हें पकाने। लेकिन भून नहीं!
आप एक स्लिम फिगर का सपना हैं, तो आप और अधिक फल खाने के लिए की है। उदाहरण, नींबू, खट्टा सेब, नाशपाती के लिए। और पानी के लिए मत भूलना! दिन में शुद्ध पानी की दो लीटर, साथ ही फल और सब्जियों के रस अप करने के लिए पीने के लिए।
आप इन सुझावों का पालन करें, और उसके मेनू से उत्पादों से ऊपर है, तो बहुत जल्दी बाहर निकालने के अपने पेट फ्लैट बनाने के लिए सक्षम हैं!
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