आहार में अवरोधों और यह कैसे से बचने के लिए

किसी को भी जो खो वजन करने के लिए फैसला करता है, इस समस्या के साथ सामना करना पड़ा हो सकता है। खो वजन, तो और भी अधिक की तुलना में यह पहले था खाते हैं।

इस अनुच्छेद में, मैं इस तरह के एक परिणाम है, और कैसे इन विफलताओं से बचने के लिए के लिए कारणों का वर्णन करना चाहते हैं।

मेरी राय है कि यदि आप खो वजन करने की योजना है, तो आप इसे काफी और तुरंत ऐसा नहीं करना चाहिए सत्ता में खुद को सीमित करने के लिए है।

पहली बात यह है पूरी तरह से खाने के लिए। अपने आप को भूखा करने की जरूरत नहीं है, आप अपने आहार संतुलित और विविध बनाने की जरूरत है। सौभाग्य से, अब अवसरों के इस उद्देश्य के बहुत सारे के लिए।

कई लोगों का कहना है कि यह महंगा है और बहुत "श्रम प्रधान" है।

यह सच नहीं है। मैं कह सकता हूँ कि यहां तक ​​कि खो वजन करने के लिए एक मामूली बजट के साथ - यह आसान है, और मैं कहूंगा कि यह तुलना में जब आप को बचाने के लिए की जरूरत नहीं है आसान है कि।

और हां, तो हम अपने आप को एक सकारात्मक पर निर्धारित किया है, यह बहुत महत्वपूर्ण है। कोई ज़रूरत नहीं अपना वजन कम और खुद त्रासदी आविष्कार करने के लिए शुरू करने के लिए।

ओह, यह महंगा, ओह, हर दिन के पकाने के लिए है, और सामान्य रूप में मैं हमेशा भूख लगी / उत्सुक हूँ!

सिर की स्थापना इस प्रकार मोटे तौर पर किया जाना चाहिए:

- पहली जगह में - यह मदद मिलेगी मुझे एक अधिक स्वस्थ / वें बन

- दूसरी बात, मैं कर रहा हूँ और अधिक साहसी / वें

- तीसरे - यह मुझे पैसा बचाने में मदद मिलेगी (हाँ, कम खाते हैं, कम खर्च करते हैं)

- चौथा - मैं कर रहा हूँ एक प्रकाश / s और सुंदर / st

- पांचवें - मैं स्लिम / पुष्ट और फिट / पुष्ट कर रहा हूँ।

तो, सेटिंग्स दिया (आप अपने आप को जला सकता है)। आप मानसिक रूप से तैयार हैं।

अब अपने आप को शारीरिक रूप से तैयार करते हैं।

एक बार फिर - अपने आप को सेट न भूख हड़ताल के लिए! आपका भोजन और अधिक उपयोगी और दोस्ताना, और अधिक कुछ भी नहीं किया जाएगा। आप आहार है कि ठहरने चेतावनी / वें और खत्म करने के लिए अपने शरीर की जरूरत नहीं है क्या के लिए आवश्यक हैं खाएंगे।

इंटरनेट पर आप व्यंजनों की एक गुच्छा खोजने के लिए और एक उपयुक्त आहार चुन सकते हैं।

यह महत्वपूर्ण क्यों है?

प्रत्येक व्यक्ति अपना। कोई है जो पसंद करती है मछली के, एक डिग्री कम करने के लिए कुछ। किसी भी तरह से सब पर कोई मांस, और किसी को पर्याप्त सब्जियों और प्रति सप्ताह मांस के छोटे टुकड़े के साथ किसी।

यदि आप किसी पर ध्यान केंद्रित हैं, तो आप बस आप की तरह नहीं करने का चुनाव और उस खुशी आप अनुभव करेंगे प्राप्त कर सकते हैं।

अब वहाँ कई अलग अलग "नाश्ता", आहार सलाखों के रूप में कर रहे हैं। आप गाजर, सेब खाने (इस बजट और उपयोगी है) कर सकते हैं। किण्वित खाद्य पदार्थ हमेशा पूरी तरह से काम करते हैं। और स्थापित करता पाचन और भूख कम करता है।

और फिर भी, एक बहुत महत्वपूर्ण बात! कुछ में कभी लिप्त है, अगर आप बहुत ज्यादा इसे खाने के लिए चाहते हैं।
यह सबसे खतरनाक गलती है। जब आप लंबे समय तक अपने आप को इनकार कर दिया है, कुछ प्रतिष्ठित उत्पाद में एक निश्चित विचार के रूप में तब्दील किया गया है। आप शुरू में एक नकारात्मक तरीके से खुद को सेट करते हैं, तो लिखने, चला गया था! विघटन जब तक आप पिछले लंबे समय से नहीं होगा।

आप भगवान के लिए खाने के लिए "byaku" चाहते हैं! लेकिन! आप एक निश्चित समय से पहले यह करने के लिए, खासकर खाने से पहले, ठीक है, या गंभीर मामलों में, 18:00 अप करने के लिए की जरूरत है।

आप खेल में प्लग है (सबसे प्राथमिक - पट्टा, यह मांसपेशियों मजबूत और थोड़ा समय लगता है), तो एक महीने बाद अपने शरीर को धन्यवाद करेंगे।

एक आदमी 21 दिन की नई सरकार के लिए इस्तेमाल किया जाता है। तो यह सब समय आप अपने भविष्य में सकारात्मक देखने के लिए कोशिश करेंगे स्लिम और स्वस्थ भोजन खाने के लिए खुश है, तो यह एक आदत में प्रवेश करेंगे।

इस मामले में मुख्य बात - नियमों के व्यवस्थित पालन।

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