ऐसा नहीं है कि चीनी ध्यान दिया जाना चाहिए - सबसे खतरनाक उत्पादों में से एक है, दुनिया में मौजूदा। कैसे चीनी की लत से छुटकारा पाने के बारे में जानकारी के लिए, कहते हैं etozdorovo.top
अंत करने के लिए पढ़ें सबसे उपयोगी जानकारी प्राप्त करने के लिए।
क्यों चीनी इतना हानिकारक है?
जीव एक इंजन है कि भोजन के साथ में प्रवेश करने पोषक तत्वों पर चलाता है के साथ तुलना में किया जा सकता है। उपयोगी उत्पाद की एक बड़ी राशि है, यह दोषरहित काम करेंगे तो यह में हो जाता है। अन्यथा, मुसीबत में हो सकता है। निम्न में से एक सादृश्य का हवाला देते हैं कर सकते हैं। हम एकदम सही हालत में एक कार है। यह सबसे अच्छा काम करता है जब अपने टैंक हम डीजल भरें। लेकिन वहाँ एक समय था जब हम कम गुणवत्ता पेट्रोल के साथ इसे भरने आता है। इस प्रणाली के कारण कार दुर्घटना देता है, और वह कार्य करने के लिए शुरू होता है।
इस उदाहरण शरीर के कामकाज और हम क्या खाते हैं पर हमारी निर्भरता के स्वास्थ्य को समझाने के लिए एक अच्छा तरीका है। अगर हम कहा जाता है हम एकदम सही हालत में सबसे महत्वपूर्ण वाहन जीवन के माध्यम से हमें वहन करती है कि दूर रखना चाहते हैं, ज़ाहिर है, हम उत्तर देंगे "हाँ"।
लेकिन अक्सर हम कुछ पारंपरिक उत्पादों के खतरों के प्रति भी जानकारी नहीं है। इसके अलावा इस तथ्य से कि नियमित रूप से हमारे भोजन में प्रस्तुत करते हैं, यह चीनी बल दिया जाना चाहिए। और यह घटक व्यावहारिक रूप से हर जगह है।
ऐसा नहीं है कि चीनी ध्यान दिया जाना चाहिए - सबसे खतरनाक उत्पादों में से एक है, दुनिया में मौजूदा। चूंकि यह इस तरह के कैंसर, मधुमेह या हृदय की समस्याओं के रूप में कई रोगों का विकास शामिल है। इसके बाद के संस्करण को देखते हुए यह भोजन की दैनिक खुराक में चीनी की दैनिक खुराक पर नजर रखने के लिए आवश्यक है, पोषण विशेषज्ञ सलाह देते हैं, सिफारिश यह है कि होता है।
इस प्रकार एक आहार जो पूरी तरह से शरीर से चीनी को वापस लेने का उद्देश्य पैदा हुआ था। इस विधि के निर्माता डॉ हैमन, जो यह कहा जाता था "आहार मार्क हैमन।" इसका मुख्य उद्देश्य चीनी पर निर्भरता से छुटकारा पाने के लिए है। यह भी आप इस हानिकारक उत्पाद सभी अधिशेष देखने देता है।
नीचे आहार मार्क हैमन, जिसके परिणामस्वरूप आप सिर्फ दस दिनों में देखेंगे के 10 बुनियादी सिद्धांतों हैं।
1. सुनिश्चित करें कि आप इसकी आवश्यकता बनाओ
आहार स्वास्थ्य का आधार है। स्थापित आहार की आदतों को बदलने के लिए मुश्किल है, लेकिन कभी कभी यह शरीर के लिए आवश्यक है। लेकिन आप यदि आपके शरीर वास्तव में विषहरण की जरूरत है ऐसा करने के लिए, प्रयास करना चाहिए।
2. अंतिम निर्णय ले लो
नाम से स्पष्ट है, वहाँ कोई "संक्रमण" अवधि चीनी की एक भी ग्राम से अधिक है,। यह सभी उत्पादों है कि यह शामिल है, विशेष रूप से कैंडी और मिठाई के लिए लागू होता है।
3. उच्च कैलोरी पेय इनकार
वहाँ कई उच्च कैलोरी पेय कर रहे हैं, और उनमें से कई नियमित रूप से खतरों के बारे में सोच के बिना पीते हैं। यह कॉफी या चाय, खेल पेय, और सॉफ्ट ड्रिंक्स, जो बड़ी मात्रा में चीनी शामिल मीठा। ये पेय ठोस आहार के साथ की तुलना में शरीर के लिए अधिक खतरनाक हैं।
4. अधिक प्रोटीन खाद्य पदार्थ खायें
चीनी शरीर एक "तेज" ऊर्जा देता है। फिर भी, अन्य पदार्थ जो इस समस्या से निपटने के लिए बेहतर कर रहे हैं। और यह प्रोटीन है। उन्होंने यह भी ऊर्जा का स्रोत रहे हैं और कार्बोहाइड्रेट की जगह ले सकता। हम ऐसे अंडे, नट्स, मछली और चिकन के रूप में खाद्य पदार्थों के आहार में शामिल करने के लिए सलाह देते हैं।
5. तो सब्जियों से कार्बोहाइड्रेट
शरीर कार्बोहाइड्रेट की एक निश्चित राशि की जरूरत है, और इस घटक कुछ सब्जियों में पाया जा सकता है। इसलिए, एक पंक्ति में 10 दिनों के लिए इस तरह के एक आहार सबसे अच्छा तरीका है शरीर detoxify है।
6. वनस्पति वसा चीनी को खत्म
संयंत्र मूल के खाद्य पदार्थों में वसा पूरी तरह से स्वस्थ है। उन्होंने कहा कि वजन बढ़ाने के लिए नेतृत्व नहीं करता है, और यहां तक कि रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करता। सबसे अच्छा विकल्प ऐसे avocados, नट या नारियल के तेल के रूप में अपने आहार खाद्य पदार्थों में शामिल करने के लिए किया जाएगा।
7. प्रलोभन से बचें
सभी पक्षों से हमारे जंक फूड, मिठाई या फास्ट फूड से घिरा हुआ। इसलिए, आप हमेशा एक "आपातकालीन आरक्षित" स्वास्थ्य खाद्य हाथ पर होना चाहिए।
8. श्वास पर नियंत्रण तनाव को दूर करने के लिए
प्रत्येक भोजन से पहले वसा के चयापचय को बदलने के लिए कम से कम पांच धीमी गति से गहरी साँस है। यह, बारी में, शरीर को आराम और कोर्टिसोल की उत्तेजना से बचाता है।
9. बचें करने वाला है कि कारण सूजन
सभी समस्याओं बुरी आदतों का परिणाम है। भोजन लस मुक्त, डेयरी उत्पाद और धूम्रपान सूजन के मुख्य कारण हैं। इस की वजह से, हमारे शरीर रक्त शर्करा के स्तर में असंतुलन का खतरा है।
10. नींद अच्छी तरह से
जब हम नींद की कम से कम 8 घंटे मिलता है, इस हार्मोन भूख के उद्भव को उत्तेजित करता है। इस प्रकार, हम अक्सर तुरंत जागने के बाद चीनी की बड़ी मात्रा में खपत करते हैं।
समर्थन क्लिक विज्ञापन, जैसा है और सदस्यता ले अपनी टिप्पणी छोड़ दें।
कैसे चीनी से छुटकारा पाने के, निर्भर करता है
7 उत्पादों, चीनी के विकल्प
मिठाई देने के बाद जीवन में 8 परिवर्तन
