हाल ही में, पोषण विशेषज्ञ तेजी से भी वजन घटाने के समय के दौरान एक सख्त आहार पर बैठते हैं और अपने आप को थोड़ा सुख अनुमति देने के लिए, नहीं सलाह दी जाती है।
क्यों पीने के लिए नहीं है, जबकि डाइटिंग
№1. हमारा शरीर मादक पेय वे में कैलोरी की जरूरत है, लेकिन उन कैलोरी शरीर को लाभ नहीं होता। इसके अलावा, वे वसा और कार्बोहाइड्रेट के टूटने अवरुद्ध कर रहे हैं। सभी अतिरिक्त पचाने के लिए समय नहीं है और वसा में एक आरक्षित के रूप में भेजा जाता है,।
संगत है कि क्या शराब और भोजन / istockphoto.com
№2. शराब के उपयोग के दौरान, कुछ एक पेय के लिए सीमित। यह किसी भी नाश्ता है यह सुनिश्चित हो। यह आत्म-नियंत्रण और भूख वृद्धि कम करता है। जो लोग खो वजन करने के लिए कोशिश कर रहे हैं के लिए यह बेहतर दुरुपयोग शराब और नाश्ता करने के लिए नहीं है।
शराब का उपयोग
यह केवल रेड वाइन के बारे में है, इसलिए अन्य बासी पेय के प्रशंसकों के अपने आप को नियंत्रण में रखने की जरूरत है।
यह लंबे समय से साबित हो चुका है कि रेड वाइन रक्त के थक्के के गठन को रोकता, हृदय प्रणाली पर लाभकारी प्रभाव है और atherosclerosis के विकास को रोकता है।
कैसे आहार की अवधि के दौरान पीने के लिए, और न केवल
एक गिलास तक सीमित
प्रेमियों के एक छोटे से शराब घूंट के लिए, इसके लायक याद है कि आप एक रात एक गिलास तक सीमित करने की आवश्यकता है। यहां तक कि अगर आप सभी सप्ताह पीना नहीं किया था, इसका मतलब यह नहीं है कि सप्ताह के अंत में, आप इस नियम की अनदेखी कर सकते हैं।
पीना केवल शुद्ध पेय
यह उदाहरण के लिए, जोड़ने के लिए, शुद्ध व्हिस्की कोला या उच्च चीनी सामग्री और रंगों के साथ अन्य पेय में आवश्यक नहीं है। यह शुद्ध पेय पीने के लिए और एक उपयोगी नियम याद करने के लिए बेहतर है: रेड वाइन सफेद शराब बियर की तुलना में बेहतर से बेहतर प्रकाश बियर सबसे अच्छा अंधेरे बियर शराब की तुलना में बेहतर है।
संगत है कि क्या शराब और भोजन / istockphoto.com
पीने से पहले खाओ
सबसे पहले, हानिकारक खाली पेट पीने। मांस, मछली या अंडे: इससे पहले कि शराब पीने के लिए कुछ प्रोटीन खाने के लिए बेहतर है। दूसरे, सब्जियों खाने के लिए बेहतर है, और कुछ नहीं। यह आंकड़े के लिए ज्यादा सुरक्षित है।
इसके अलावा के बारे में पढ़ा कैसे चयापचय और खो वजन तेजी लाने के लिए
