गैजेट पर निर्भरता जोर पकड़ रहा है। उन्नत प्रौद्योगिकी के इस युग में, दिन से कई अपने पसंदीदा फ़ोन के बिना जीना नहीं कर सकता।
सांख्यिकी निराशाजनक, पर निर्भरता गैजेटशराब और निकोटीन निर्भरता से आगे। माता-पिता का 59% के अनुसार मानना है कि अपने बच्चों को फोन के आदी रहे हैं। किशोरों के 50% स्वीकार करते हैं कि वे उपकरणों के साथ समय की एक बहुत खर्च करते हैं, माता-पिता के 27% स्मार्ट फोन पर अपनी निर्भरता कहते हैं, वयस्कों के 33% उनके फोन की जांच सेक्स के दौरान, वयस्कों के 51% शादी के बीच में कॉल के लिए जिम्मेदार हैं, रात के खाने के लिए वयस्कों पत्ती वेब पेज का 54%, वयस्कों के 57% में एक स्मार्टफोन पर बात शौचालय।
कैसे लत से निपटने के लिए
लत मदद कई तरीके के साथ मुकाबला: ध्यान, सम्मोहन, खेल और यहां तक कि पोषक तत्वों में से कुछ।
गाबा। यह एक गामा aminobutyric एसिड है। nootropic कार्रवाई के पास - तंत्रिका कोशिकाओं में मस्तिष्क और उत्तेजित करता है ऊर्जा चयापचय फ़ीड, मानसिक फिटनेस में सुधार करता है, बुद्धि को बढ़ाता है।
तंत्रिका विशेष रूप से और साथ ही परीक्षा और नौकरियों काम पर सभी हाथों को शामिल दौरान मुकाबला तंत्रिका थकान के रूप में, मस्तिष्क परिसंचरण और हाइपोक्सिया के विकारों में गाबा नियुक्त किया है।
theanine के साथ मिलकर निकोटीन और कुछ पर्चे दर्दनिवारकों पर निर्भरता को कम करने के लिए मदद करता है। Theanine चाय में पाया। बेहतर हरी को वरीयता, साथ ही विशेष खुराक देने के लिए।
कैसे उपकरणों पर निर्भरता को जीतने के लिए: शीर्ष 5 साबित तरीके / istockphoto.com
चुंबक। निकोटीन, शराब, और आसानी के लक्षण पर निर्भरता को कम करने में सक्षम। मैग्नीशियम के साथ पूरक अवसाद को कम करने में मदद करता है। मैग्नीशियम अंधेरे हरी पत्तेदार सब्जियों (पालक, arugula, सलाद), कद्दू के बीज, बादाम, एवोकैडो, डार्क चॉकलेट, केले में पाया जाता है। आप नमक epsomskoy के अलावा के साथ एक स्नान ले जा सकते हैं। और विटामिन और मिनरल जटिल के बारे में भूल नहीं है।
लिथियम। यह एक मूल्यवान ट्रेस तत्व है, जो सक्रिय रूप से अवसाद और चिड़चिड़ापन के उपचार में प्रयोग किया जाता है। यह लम्बा युवाओं को मदद कर रहा है, साथ ही अल्जाइमर और पार्किंसंस के खिलाफ लड़ाई को सुविधाजनक बनाने के दीर्घायु में एक भूमिका निभा माना जाता है।
लिथियम खनिज पानी में थोड़ी मात्रा, समुद्री नमक में निहित है। सबसे अच्छा विकल्प - विशेष additives।
कैसे उपकरणों पर निर्भरता को जीतने के लिए: शीर्ष 5 साबित तरीके / istockphoto.com
N- एसिटाइलसिस्टीन (एनएसी)। उन्होंने कहा कि मस्तिष्क में एमिनो एसिड सिस्टीन के स्तर को बढ़ाने के लिए सक्षम है। एनएसी व्यसनों के विभिन्न प्रकार, द्विध्रुवी विकार, एक प्रकार का पागलपन और जुनूनी ऐंठन व्यवहार के उपचार में परिणामों का वादा दिखाई है।
किसी भी निर्भरता आप जीवन का आनंद ले करने से रोकता है, यह से छुटकारा पाने के हैं। निस्संदेह, इस एक दिन के लिए एक मामला है। यह केवल पहला कदम उठाने के लिए महत्वपूर्ण है।
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