बहुत से लोग मानते हैं कि खो वजन करने के लिए, आप सख्ती से भोजन करने के लिए अपने आप को सीमित करने के लिए की जरूरत है और जिम से बाहर नहीं मिलता है। लेकिन ऐसा नहीं है!
नहीं हमेशा समय और अवसर जिम या घर पर प्रशिक्षित करने के लिए जाना है, लेकिन नहीं चिंता करते हैं, वैज्ञानिकों की पुष्टि की है कि आप सामान्य घर के काम कर अपना वजन कम कर सकते हैं।
कितना आसान खेल के बिना वजन कम करने / istockphoto.com
वजन घटाने के मुख्य शासन - कैलोरी की खपत है, जो साधन हमारे दैनिक जीवन में है कि कर सकते हैं मदद जला कैलोरी की गतिविधियों का एक बहुत पाया जा सकता है से अधिक होना चाहिए।
अमेरिकी वैज्ञानिकों अनुसंधान, जो 84 नौकरानियों ने भाग लिया आयोजन किया है। प्रतिभागियों को दो समूहों में विभाजित किया गया और पहली रिपोर्ट है कि अपने काम के दौरान वे की एक ही राशि जला अभ्यास के दौरान के रूप में कैलोरी, और दूसरा - यह नहीं कहा वे सिर्फ कर रहे थे उनके काम करते हैं।
सर्वेक्षण के अनुसार, एक महीने के नौकरानियों जो औसत खो वजन किलोग्राम में अपने काम के लाभों के बारे में पता था, लेकिन दूसरे समूह की नौकरानियों के वजन को नहीं बदला। यह पुष्टि तथ्य यह है कि वजन कम, कर हमेशा की तरह घर के काम हो सकता है, लेकिन खुशी के साथ यह करने के लिए, कुछ प्रयास डालने के लिए।
इस तथ्य को खेल चिकित्सा के ब्रिटिश जर्नल के लिए एक अन्य अध्ययन से पुष्टि की है। यह पाया गया कि सेवानिवृत्त जो सक्रिय घर जीवन कर रहे हैं, उदाहरण के लिए, उद्यान और बगीचे में काम करते हैं, लंबे समय तक रहने के स्वस्थ, फिट और शारीरिक रूप से सक्रिय।
इसके अलावा, आप को पता है कि दिलचस्पी होगी क्या अंतराल उपवास और यह कैसे जल्दी से खो वजन होगा
