कलाई और एक कंप्यूटर में दर्द

एक कंप्यूटर नहीं स्वास्थ्य के लिए खतरा पर सामान्य ऑपरेशन। अक्सर, हाथों में दर्द तब होता है जब पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस, या यहाँ तक कि चोटों और रीढ़ की हड्डी के रोगों की तरह समस्या किसी तरह का है।

जब हम कलाई में दर्द महसूस, यह तथ्य यह है कि यह कलाई में है नहीं है। एक लंबे बगीचे नली की तरह हाथ में हमारी नसों। नली से पानी बहने के बंद कर दिया है, तो पहली नजर नहीं हमेशा स्पष्ट वह जहां झुक है।

आम कलाई में दर्द के कारण बनता है

कार्पल टनेल सिंड्रोम। सूजन tendons कलाई स्तर में एक तंत्रिका में लाएं। यह से अभी भी pokalyvaenie ब्रश में स्तब्ध हो जाना, और कमजोरी होता है।

Cubital टनेल सिंड्रोम। कार्पल के समान ही कोहनी स्तर पर एक तंत्रिका pinched।

पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस। हाथ में जोड़ों बस समय से बाहर पहनने-समय पर, और चोट लगी है।

गठिया। अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली हमलों जोड़ों, वे सूजन और गले में हो जाते हैं।

कलाई में दर्द की रोकथाम

• अपने कंप्यूटर की जाँच करें: मॉनिटर, माउस और कीबोर्ड आकार में और सही स्थिति में आप फिट चाहिए।
• आराम से बैठें। झुकना नहीं है।
• तुला या सामने आया नहीं - कलाई और बांह की कलाई लाइन में होना चाहिए।
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• कंप्यूटर पर बैठे, नियमित रूप से खिंचाव और अपने हाथ ले जाएँ।
• अक्सर कंप्यूटर से उठो।

यदि कलाई बीमार

जब कलाई में दर्द महत्वपूर्ण है सूजन को कम करने। ऐसा करने के लिए, आप कर सकते हैं:

• क्या दर्द के कारण बंद कर देगा;
• हाथ ऊपर रखना;
• तौलिया से अधिक बर्फ लागू 15 मिनट के दिन में 4 बार;
• गैर पर्चे विरोधी भड़काऊ दवा ऐसी लेने के रूप में ibuprofen।

तो पहली बार बीमार था, घबराओ मत। आम तौर पर सब कुछ कुछ ही दिनों में चला जाता है। अगर दर्द बनी रहती है या फिर से होता है एक डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता होगी

कार्पल टनल सिंड्रोम में मामले हैं, तो ब्रेस बारे में अपने डॉक्टर से पूछें। यह डिवाइस है, जो कलाई मोड़ अनुमति नहीं है। कभी कभी यह काम पर रखा है, और कभी कभी - रात में।