अचानक कमजोरी या ऊर्जा की कमी - यह हमारे शरीर से एक संकेत है कि उसे कुछ बुरा होता है। सबसे आम कमजोरी - यह एक बीमारी है लेकिन जीवन का एक गलत तरीका नहीं है। लेकिन यह एक अलग तरीके से होता है।
जब रोग में कमजोरी का कारण
उदाहरण के लिए, गठिया के साथ लोगों को न केवल दर्द के जोड़ों में शिकायत करते हैं, लेकिन यह भी तेज कमजोरी। कैंसर और रोग की स्थायी कमजोरी है, और यह इलाज के साथ लोगों को।
इलाज है, जो अपने आप में एक कमजोरी की ओर जाता है:
- एंटीडिप्रेसन्ट, एंटीथिस्टेमाइंस, मतली दवाओं या निश्चेतक;
- रसायन चिकित्सा और विकिरण चिकित्सा;
- शल्यक्रिया।
भावनाओं की कमजोरी
ऊर्जा की कमी हो सकता है न केवल रोगों एवं दवाओं से, और अनुभव से:
- चिंता,
- अवसाद;
- दु: ख और हानि,
- काम और निजी जीवन में समस्याओं से बल देते हैं।
इन भावनाओं के साथ मदद सौदा करने के लिए कुछ व्यापार और शारीरिक काम के रोजगार।
कमजोरी का एक अन्य कारण
- बहुत देर हो गई सुबह बिस्तर से वृद्धि। अच्छी नींद लाभ शक्ति के लिए आवश्यक है। बिस्तर पर जाने और एक ही समय में प्रत्येक दिन उठना की कोशिश करें।
- कैफीन की बड़ी मात्रा में पीने का। इस से एक पूर्ण रात की नींद बाधित कर रहा है। सुबह और दोपहर में कैफीन, लेकिन शाम को सीमा खपत करते हैं।
- शराब दुरुपयोग। शराब हमेशा सिर के लिए बुरा है। इसके अलावा, दवाओं के साथ बातचीत।
- फैट स्नैक्स और मिठाई। अच्छा लग रहा है के लिए, आपको खाना खाने के लिए की जरूरत है तो बस एक कैलोरी नहीं है, और पोषक तत्वों और विटामिन के साथ। जंक फूड, विशेष रूप से चीनी अक्सर प्रदर्शन को कम।
उदासी
कमजोरी के ऊब जाता है।
कुछ व्यापार का ख्याल रखें। आप जो अतिरिक्त हाथ की जरूरत है कुछ करने के लिए, मदद के लिए कुछ, नहीं मिल रही है।
कैसे कमजोरी से निपटने के लिए
- एक डायरी रखना प्रारंभ। वे क्या कर रहे थे और कैसे तो महसूस करने का एक रिकॉर्ड रखें।
- एक शारीरिक गतिविधि का चयन करें। किसी भी लोड फ़िट। विशेषज्ञों का ध्यान रखें कि अच्छा प्रभाव अभ्यास जहां साँस लेने के लिए एक विशेष तरीके से एक संतुलन और किसी तरह बनाए रखने के लिए है के प्रदर्शन में। चीनी जिमनास्टिक या योग की तरह।
- अपने आप को 30 मिनट या उससे कम करने के लिए शांत समय या झपकी काटें। तो यह आपके अच्छी रात के आराम को खराब नहीं होंगे।
- धूम्रपान से बाहर निकलें।
- आप अचानक समस्याओं का एक बहुत आया था, तो एक सहायक पाते हैं। इस एक असाधारण स्थिति है, तो रेक सब कुछ अपने आप को कोई कारण नहीं है, तो आप थक लग रहा है। मदद के लिए पूछना संकोच न करें। इस अनुशंसा हर दिन के लिए नहीं है, और अप्रत्याशित घटना के मामले में।
डॉक्टर के पास जाने कब?
कमजोरी कई हफ्तों के लिए जारी है, और यह किसी भी बेहतर हो रही।
