सब्जियों हमारे जीवन को प्रभावित के रूप में

हर कोई जानता है कि हाल में अपने स्वयं के बगीचे स्वादिष्ट और खुशबूदार खरीदा से पका हुआ सब्जियों उठाया। किसी ने खिड़की पर आड़ू और अंगूर, और किसी को पर्याप्त हरी किरण बढ़ता है। किसी भी फसल घमंड अच्छा। यह पड़ोसियों के इलाज के लिए संभव है। स्वास्थ्य लाभ के अलावा यह सामाजिक संबंधों को बनाए रखने में मदद करता है।

सूचना है कि बनाता है बागवानी लोगों को और अधिक सक्रिय और तनाव relieves। लोग जमीन में व्यस्त हैं, उनके मूड को बेहतर बनाता है। यह कुछ प्राचीन तंत्र है।

क्या नया

फलों और सब्जियों के बारे में हमेशा कहा है कि वे स्वास्थ्य के लिए अच्छा कर रहे हैं। पहले यह माना जाता था कि अच्छे पोषण - यह एक उच्च glycemic सूचकांक और इतने पर के साथ गणना जटिल है, सीमा खाद्य पदार्थ। तो फिर यह सब्जियों और फलों से अधिक फाइबर की वजह से है कि आहार के प्रभाव निकला। यह बहुत आसान है की तुलना में हमने सोचा है। ठीक है, अच्छा और अधिक अपेक्षा से अधिक था।

अब आहार सभी वृद्धि और वृद्धि में फलों और सब्जियों के पोषण पर दिशा निर्देशों के प्रत्येक नए संस्करण के साथ। ऐसा लगता है कि हानिकारक चीनी, खाली स्टार्च और संतृप्त वसा के लिए उपयोगी संयंत्र भोजन विकल्प। इसके अलावा विभिन्न मसालों और जड़ी बूटियों नमक के भोजन में बदलने के लिए मदद करते हैं।

बच्चे

अब बागवानी बच्चों की शिक्षा के लिए सिफारिश की है। बच्चों को कुछ ताजा जड़ी बूटी या सब्जियों बढ़ने करते हैं, फिर बाद में अधिक बार दोपहर के भोजन के लिए एक शाकाहारी भोजन का चयन करें। इस तरह की स्व-भोग स्वास्थ्य पर एक बड़ा सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यह भी एक नया अवलोकन और पोषण में एक नई दिशा है। बचपन से ही बच्चे सचमुच सब्जियों और फलों के स्वाद के लिए खुद को विकसित करना।

समस्या हो सकती है क्या

फलों और सब्जियों के स्वास्थ्य के लिए उपयोगी पदार्थों की बहुत। इस कारण से, कुछ हर्बल उत्पादों दवाओं के साथ बातचीत कर सकते हैं।

उदाहरण के लिए, अंगूर जो लोग कुछ दवाएँ ले कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए नहीं खा सकते हैं।

पालक या गोभी गोभी की तरह गहरा हरा साग दवाएं हैं, जो रक्त के थक्के को प्रभावित के साथ संयुक्त नहीं है। इन प्रभावों को विचार किया जाना चाहिए।

एक अन्य महत्वपूर्ण फलों और सब्जियों की वजह से उपयोगी घटकों प्राप्त करने के लिए। किसी भी जैविक रूप से सक्रिय योजक, पौधों के अर्क शामिल कर सकते हैं जो भी कई सक्रिय पदार्थों और अप्रत्याशित संयोजन में। हाल ही में दवाओं हल्दी की विषाक्तता की खबर किया गया है।

ताजा खाद्य पदार्थों पर ध्यान दें। की आपूर्ति करता है खाने के लिए नहीं कर सकते हैं।

विकसित करने के लिए कुछ प्रयास करें? गाजर या गोभी गोभी भी खिड़की पर एक बर्तन में लगाया जा सकता है।