गर्मियों में, आप निश्चित रूप से आसान है और तैयार करने के लिए जल्दी कुछ चाहते हैं, और यह है कि स्वादिष्ट था। कीमा के साथ तोरी के रसीला कैसरोल तैयार, इस व्यंजन एक परिवार डिनर या एक उत्सव तालिका के लिए एकदम सही है।
विटामिन सी, बी 1, बी 2, फोलिक एसिड, जिंक, पोटेशियम और मैग्नीशियम लवण: - तोरी सिर्फ सही सब्जी, वे कैलोरी की एक न्यूनतम और उपयोगी विटामिन और खनिज की एक अधिकतम होते हैं। इसलिए, अधिक बार खाना बनाना तोरी के पकवानपूरे परिवार के लिए।
सामग्री:
कीमा (किसी भी) - 600-700 जीआर।
Courgettes - 2 पीसी।
टमाटर - 3 टुकड़े।
प्याज - 1 पीसी।
गाजर - 1 पीसी।
सोआ
लहसुन - 4 दांत।
हार्ड पनीर - 80-100 जीआर।
मलाई (15-20% वसा) - अनुच्छेद 5। एल।
नमक और काली मिर्च - स्वाद के
कदम तैयारी द्वारा कदम:
1. प्याज और लहसुन लौंग 2 पासा, एक मोटे पिसाई यंत्र और भूरे रंग सुनहरा होने तक वनस्पति तेल में तलना सब्जियों पर गाजर रगड़।
2. कीमा जोड़ने मसाले और भुना हुआ सब्जियों में, अच्छी तरह से और प्रसार पाक डिश में समान रूप से मिश्रण।
3. स्लाइस तोरी स्लाइस, अर्धवृत्त टमाटर। मांस, बारी टमाटर और तोरी, एक छोटे से नमक पर फैले।
4. 200 डिग्री, 25 मिनट में बेक
5. मलाई, लहसुन के साथ मिश्रण, जड़ी बूटी पतले काट।
6. कैसरोल निकालें, मलाई, जड़ी बूटियों और कसा हुआ पनीर के साथ छिड़के डालना। एक और 20 मिनट के लिए ओवन में भेजें। आप स्वादिष्ट हो जाएगा करते हैं!
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