कुछ लोगों को लगता है कि ग्लूकोज सहनशीलता की कमी - यह तब होता है जब आप के लिए अनियंत्रित शुरू मिठाई चाहते हैं।
वास्तव में, शर्करा सहिष्णुता - यह नहीं इच्छा शक्ति या लालच की एक मिसाल है। यह इंसुलिन की क्षमता सभ्य सीमा में रक्त शर्करा का स्तर बनाए रखने के लिए है।
कम या इंसुलिन इसे करने के लिए संवेदनशीलता की कमी हुई है, तो यह ग्लूकोज रखने के लिए मुश्किल है। तो रक्त शर्करा का स्तर बढ़ जाता है, और यह धीरे-धीरे नुकसान रक्त वाहिकाओं और विभिन्न अंगों।
आप खाते हैं 75 ग्राम ग्लूकोज, और दो घंटे बाद, उसके खून हो जाएगा और अधिक 7.8 mmol / lलेकिन कम से कम 11 mmol / l, फिर उस सहिष्णुता का उल्लंघन है। कुछ भी अधिक है, वहाँ मधुमेह हो जाएगा। ग्लूकोज सहनशीलता के लिए टेस्ट भी सफल नहीं माना जाता है। अभ्यास में, रक्त ग्लूकोज या glycated हीमोग्लोबिन उपवास के स्तर का निर्धारण का अधिक लाभ।
कुछ लोगों का तर्क है कि यह इंसुलिन के स्तर को और कुछ इंसुलिन सूचकांक उत्पादों पर नजर रखने के लिए आवश्यक है। शायद हम ग्लाइसेमिक सूचकांक के बारे में बात कर रहे हैं। एक कम carb आहार के बारे में कहानी याद रखें? यह भी साबुत अनाज को परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट की जगह, और यहां तक कि फलों और सब्जियों में जोड़ें। और फिर भी कोई भी निश्चित पुष्टि नहीं कर सके कि समस्या चावल या सफेद ब्रेड मक्खन के स्टार्च में है। यह अच्छी तरह से हो सकता है वहाँ स्टार्च, और सेल्यूलोज से ज्यादा महत्वपूर्ण नहीं हैं। इसलिए, उपयोगी साबुत अनाज, फल और सब्जियों के साथ एक आहार है। ऐसा लगता है वहाँ बहुत भावना सूचकांक परेशान करने के लिए, और बेहतर संयंत्र फाइबर के आहार में जोड़ने के लिए नहीं है।
तो फिर वहाँ बात है - जब तक आप इंसुलिन बेहतर याद करने के लिए नहीं के बारे में मधुमेह के साथ का निदान कर रहे हैं। खैर, यह है कि, वहाँ इंसुलिन प्रतिरोध के निर्धारण के लिए कई उत्कृष्ट परीक्षण कर रहे हैं। केवल उन्हें मुख्य रूप से नैदानिक अध्ययन में इस्तेमाल करते हैं। अभ्यास में, इन परीक्षणों एक छोटे से उपयोग करें। लेकिन अगर आप वास्तव में चाहते हैं, तो आप उन्हें कर देगा। मेरी राय में, यह सही आहार के लिए सीधी संसाधनों के लिए बेहतर है।
