हैलो, प्रिय पाठकों! अब स्वादिष्ट सलाद बनाने की विधि है, जो खराब कोलेस्ट्रॉल के शरीर छुटकारा और अपने रक्त वाहिकाओं को मजबूत बनाने में मदद करता है के बारे में बात करते हैं। चलिए ...
कई लोगों का मानना है कि उचित पोषण अच्छा स्वास्थ्य बनाए रखने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह तथ्य यह है कि शरीर की जरूरत खनिज ट्रेस तत्वों की आहार का सेवन की वजह से आपरेशन को बहाल करने के कारण है।
निश्चित रूप से यह बीमारी को खत्म करने के लिए आवश्यक है। इसलिए, जब मदद के लिए विकृतियों संपर्क किसी की उपस्थिति।
सामग्री हम एक सलाद तैयार करेंगे क्या हैं?
सलाद का मुख्य लाभ यह हृदय प्रणाली के लिए आवश्यक उत्पादों के संयोजन का उपयोग करने के लिए है। हम सामग्री है कि इस तरह के रूप में पदार्थ होते हैं की आवश्यकता होगी: पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, जिंक, फास्फोरस, विटामिन समूह (ए, बी 2, B9, सी, पीपी) और वाष्पशील.
उत्पादों सलाद में शामिल न केवल मदद मिलेगी कम घनत्व लेपोप्रोटीन से छुटकारा पाने के (कोलेस्ट्रॉल) और रक्त वाहिकाओं को मजबूत करने, लेकिन यह भी में सुधार पाचन और सामान्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है दबाव। तो क्या से सामग्री एक सलाद तैयार करेगा?
सामग्री:
- 1 गाजर,
- 1 टमाटर,
- नींबू (आधा);
- लहसुन की 1 लौंग;
- 200 जीआर। गोभी;
- 2 चम्मच जैतून का तेल;
- 1 टहनी डिल या अजमोद।
सलाद नुस्खा:
चल रहा है पानी के नीचे मेरी सब्जियों। एक चाकू और कटा हुआ गोभी रखना। टमाटर और एक मोटे कश पर गाजर रगड़ (या एक चाकू के साथ कटौती)। एक कटोरी में सभी सब्जियों को शामिल करें। इसके अलावा नींबू का रस निचोड़ और जैतून का तेल के दो चम्मच के साथ मिला। इस के सिवा जोड़ा गया है कुचल लहसुन (मेंढक में)। प्राप्त मिश्रण कटा हुआ उत्पादों और धीरे हलचल के साथ तैयार है। शीर्ष (के विवेक पर) आप अजमोद या डिल की एक टहनी जोड़ सकते हैं। चिपटना फिल्म के साथ सलाद चादर और यह फ्रिज में कुछ घंटों के लिए शराब बनाना दे। एक बार जब आप मेज पर लाने के लिए और अपने स्वाद का आनंद सकता है।
मैं के लिए आभारी होंगे "अंगूठे ऊपर👍". आपका ध्यान के लिए धन्यवाद।
अनुलेख आप उच्च रक्तचाप है, तो आप अपने सामान्य के लिए नियमों के एक नंबर से परिचित हो सकते (अनुच्छेद "उच्च रक्तचाप से ग्रस्त के बुनियादी नियमों").
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