नमस्ते प्रिय पाठकों! आज बता देंगे: "दलिया रक्त वाहिकाओं और रक्त चिपचिपापन को प्रभावित करता है के रूप में।" मुबारक पढ़ने।
नाश्ते के लिए, कई लोगों दलिया खाना पसंद है। यह एक पौष्टिक और फायदेमंद उत्पाद माना जाता है। यह माना जाता है कि दलिया खून thins, यह कम चिपचिपा कर रही है।
इस सवाल का जवाब के लिए: "यह सच दलिया रक्त thins है या नहीं?" यह अधिक विस्तार में उत्पाद की रासायनिक संरचना को समझने के लिए आवश्यक है।
दलिया की रचना:
जई की तरह एक पदार्थ शामिल बीटा glucan. हम उसके बारे में क्या जानते हो?
यह सुपाच्य कार्बोहाइड्रेट कि प्रतिरक्षा प्रणाली को सक्रिय करता है, रक्त में सुधार और हानिकारक कोलेस्ट्रॉल के खिलाफ वाहिकाओं को साफ।
बहुत अच्छा! लेकिन, दुर्भाग्य से, इस पदार्थ रक्त thinning पर कोई प्रभाव नहीं है। आप "खुदाई" एक छोटे से गहरा करना पड़ सकता है?
दलिया शामिल असंतृप्त वसा अम्ल और फाइबर। उन्हें धन्यवाद, वहाँ सेलुलर संश्लेषण है। लावा खून में नहीं मिलता है, इस प्रकार के जहाजों अधिक शुद्ध हो जाते हैं। लेकिन सब कुछ के रूप में यह पहली नज़र में लगता है.
एक सटीक निष्कर्ष बनाने के लिए, आप अन्य ट्रेस तत्वों को समझने की जरूरत है।
जई जैसे पदार्थों में शामिल हैं:
- मैंगनीज, फास्फोरस, लोहा,
- स्टार्च, ग्लूकोज, sucrose;
- विटामिन बी 1, B5;
- जस्ता, फोलिक एसिड।
वास्तव में उपयोगी ट्रेस तत्वों। लेकिन पकड़ क्या है?
रसोई की मेज पर, दलिया एक अनाज के रूप में हमारे लिए गिर जाता है, लेकिन गुच्छे के रूप में। और यह उत्पाद बहुत अधिक है ग्लाइसेमिक सूचकांक. इसका मतलब है कि उपयोग के बाद, रक्त शर्करा के स्तर में तेज छलांग हो सकता है (दलिया 60% कार्बोहाइड्रेट होते हैं)।
संक्षेप:
हमने देखा है, दलिया वास्तव में उपयोगी उत्पाद. यह रक्त की गुणवत्ता में सुधार और समाप्त करने के लिए मदद करता है एलडीएल (खराब कोलेस्ट्रॉल)। हालांकि असमर्थ पतली रक्त पर्याप्त जई, क्योंकि यह ग्लूकोज, सुक्रोज और स्टार्च की बड़ी मात्रा में होता है। मधुमेह और दिल की विफलता के साथ लोगों को, दलिया के लिए सावधानी के साथ व्यवहार किया जाना चाहिए। उपयोग करने से पहले, एक विशेषज्ञ से परामर्श करें।
मैं के लिए आभारी होंगे "अंगूठे ऊपर👍". आपका ध्यान के लिए धन्यवाद।
पी.एस।: कई एक ही पानी में कई बार केतली में उबला हुआ। क्या इस तरह के पानी हानिकारक है? जवाब लेख में पाया जा सकता है - "यह पानी दो बार उबाल, या नहीं करना संभव है?"
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