गोभी में बढ़ते शरीर के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक कई पोषक तत्व होते हैं!
विटामिन सी
इस विटामिन के बिना काम की कल्पना करना मुश्किल है। रोग प्रतिरोधक शक्ति.इसके अलावा, विटामिन सी खाद्य पदार्थों से लोहे के बेहतर अवशोषण की अनुमति देता है।
वजन नियंत्रण में
गोभी को एक कम कैलोरी वाली सब्जी माना जाता है जो अधिक वजन होने पर आपका वजन कम करने में मदद कर सकती है।
गोभी में बहुत अधिक फाइबर होता है, इस वजह से, यह कई घंटों तक परिपूर्णता की भावना देता है।
गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल स्वास्थ्य
हमारे द्वारा पहले से उल्लेखित फाइबर भोजन के पाचन की प्रक्रिया में मदद करता है, शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने के लिए आंतों की क्षमता में सुधार करता है, लाभकारी बैक्टीरिया का समर्थन करता है।दिल दिमाग
आजकल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को न केवल वयस्कता में नियंत्रित करने की आवश्यकता है, क्योंकि बच्चे और किशोर भी जंक फूड खाते हैं। गोभी न केवल खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करती है, बल्कि शरीर में सूजन भी होती है, यह सब बेहतरीन तरीके से हृदय प्रणाली के काम को प्रभावित करता है।
पोटेशियम स्रोत
किशोरों को अच्छा महसूस करने और हर दिन सक्रिय होने के लिए पोटेशियम आवश्यक है। यह रोगाणु तनाव से निपटने में मदद करता है, उनसे तेजी से उबरने के लिए, तंत्रिका तंत्र के स्वास्थ्य को बनाए रखता है।याद
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