नमस्ते प्रिय पाठकों! यह लेख व्यक्तिगत अनुभव पर आधारित है, जैसा कि पहले वह एक लंबे समय के धूम्रपान किया गया था। कई बार फेंकने। यह एक बार नहीं निकला है, लेकिन वह इस हानिकारक आदत के साथ संलग्न करने में सक्षम था। सिगरेट की अस्वीकृति के समय है कि नुकसान स्वास्थ्य भी खराब गलतियाँ की। इस त्रुटि क्या है?
धूम्रपान न करने के जीवन में भी आ सकते हैं जब सिगरेट से छुटकारा पाने के लिए एक आवश्यकता है। किसी ने एक समस्या और अगले दिन वह कर्षण नहीं था नहीं है। हालांकि, ज्यादातर लोगों को नहीं आसानी से इस विचार को दे सकते हैं।
जो त्रुटियों होते हैं जब धूम्रपान छोड़ने?
पहली बात यह है कि होता है - एंटी हार्मोन में कमी। निकोटीन सेरोटोनिन, डोपामाइन और norepinephrine बढ़ावा देता है। पहली बार के लिए एक व्यक्ति को एक उदास राज्य है। आप उदास हो जाते हैं, अक्सर आक्रमण या तंत्रिका से अधिक कुछ भी नहीं दिखा सकते हैं। लेकिन यह इतना बुरा नहीं है।
तनाव के प्रभाव के तहत "अनियंत्रित जोर्दानिया" उठता है। लेप्टिन रिसेप्टर्स और डोपामाइन के प्रति संवेदनशीलता में कमी। आप प्रक्रिया को नियंत्रित नहीं करते हैं, और कई देखते हैं, आप जल्दी से अतिरिक्त वजन बढ़ाने के लिए शुरू कर सकते हैं। और यह अन्य अधिक गंभीर परिणाम से भरा है।
इसके अलावा, कई अनजाने में अक्सर शराब युक्त पेय पदार्थों का उपयोग करने के लिए शुरू। इस वजह से, स्वास्थ्य और भी भुगतना पड़ता है। शरीर एक दोहरी मार झेल हो जाता है। एक ओर हार्मोनल समायोजन के तनाव नहीं है। हृदय प्रणाली, पेट और जिगर पर अन्य प्रस्तुत होने पर। कैसे सही ढंग से धूम्रपान छोड़ने के लिए?
क्या आप इन त्रुटियों को बनाने के लिए क्या करने की जरूरत?
आप अपना ध्यान स्विच करना होगा। बहुत एक नया शौक या काम में एक पूर्ण विसर्जन मदद करने के लिए अच्छा है। उस पल प्रियजनों के समर्थन से मदद में मुझे उदाहरण के लिए। सबसे कठिन हिस्सा पहले हफ्ते धूम्रपान करने के लिए नहीं था, तो जोर की कमी हुई (अनुच्छेद: "कैसे जल्दी और आसानी धूम्रपान छोड़ने के लिए").
स्वास्थ्य मंत्रालय ने चेतावनी दी है कि धूम्रपान आपके स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है। मुझे विश्वास है कि आवश्यक के रूप में ज्यादा के रूप में रोका जा सकता है। धूम्रपान या गैर धूम्रपान - एक व्यक्तिगत मामला है (मुख्य इच्छा).
मैं के लिए आभारी होंगे "अंगूठे ऊपर👍". आपका ध्यान के लिए धन्यवाद।
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