नमस्ते प्रिय पाठकों! "ठंडा" (सार्स) के खिलाफ अधिकतम सुरक्षा के लिए सबसे महत्वपूर्ण नियमों के बारे में आज आइए बात करते हैं।
सर्दी (या तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण) - एक बहुत ही आम घटना है, जो भी पूरी तरह से स्वस्थ व्यक्ति बीमा नहीं है। यह अपेक्षाकृत हल्के है और एक सप्ताह के बारे में रहता है। वयस्क बीमार 2-3 बार एक साल मिलता है, बच्चों और अधिक होने की संभावना है।
रोगज़नक़ के साथ "संक्रमण" विषय (हाथ मिलाना) या (मुंह के श्लेषक और नाक के लिए में प्रवेश) साँस लेना हवा के माध्यम से संक्रमित शारीरिक स्पर्श के माध्यम से शरीर में प्रवेश करती। 24 घंटे के भीतर रोगाणुओं गुणा तेजी से rhinoviruses। एक व्यक्ति का अनुभव करता है जैसे लक्षण: गले में खराश, खांसी, नाक बह, ठंड लगना, बुखार. हाँ सुखद पर्याप्त। लेकिन वहाँ सरल नियमों, जिसके बाद ठंड से अधिकतम सुरक्षा प्रदान कर सकते हैं।
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"ठंडा" से अधिकतम सुरक्षा के लिए नियम
इससे पहले कि हम इन नियमों पर विचार करने के लिए आगे बढ़ना है, तो आप यह समझना चाहिए कि मुख्य "ढाल" है, जो रोगाणुओं शरीर को तोड़ने के लिए अनुमति नहीं है - प्रतिरक्षा है। और अगर रोगाणु शरीर में प्रवेश किया, यह बस नस्ल नहीं कर सकते हैं, और प्रतिरक्षा प्रणाली द्वारा नष्ट हो जाएगा। और इसलिए हम शुरू...
शासन 1
स्वच्छता से सावधान रहें. बचपन से ही माता-पिता ने हमें बताया गया है कि आप सड़क के बाद अपने हाथ धो लो की जरूरत है। हालांकि, कई उपेक्षा इस सलाह। और अच्छे कारण के लिए। बड़े शहरों में वातावरण में, एक बहुत उच्च प्रतिशत एक ठंड से पीड़ित। और यहां तक कि पहली नज़र लोगों को स्वस्थ है, तो वह चुपचाप "नींद" कर सकते हैं, और कोई यह नहीं प्रकट ही नहीं करता है। इसलिए, लोगों के साथ संपर्क के बाद, घर आ जाओ, गर्म पानी से साबुन और पानी (अधिमानतः दो बार), धोने के साथ अपने हाथ धो लो और अपनी नाक कुल्ला।
शासन 2
के रूप में अगर हम नहीं चाहते थे कि वायरस हवा और सतह पर धूल के साथ रुकना में तैरने लगते हैं। संदूषण से बचने के लिए, गीला सफाई बेडरूम में कुछ बार एक हफ्ते में। दरवाज़े के हैंडल, अलमारियों, रसोई टेबल साफ कर लें। अक्सर बिस्तर लिनन बदल सकते हैं और सोने से पहले, कमरे हवादार। रोगज़नक़ों कोल्ड रूम पसंद नहीं है।
शासन 3
सबसे अच्छा तरीका है सार्स नहीं प्राप्त करने के लिए - यह नहीं संपर्क मरीज के साथ। वायरस हवाई बूंदों से प्रेषित किया जा सकता। इसलिए, मरीज के साथ एक ही कमरे में लंबे समय तक रहने के लिए, आप करने के लिए उत्तेजक में होने की संभावना बढ़ जाती है। संक्रमित के साथ संपर्क अपरिहार्य नहीं हैं, तो एक विशेष मुखौटा पहनते हैं। यह थोड़ी देर के लिए आप की रक्षा कर सकते हैं।
शासन 4
आप आम सर्दी से छुटकारा पाने चाहते हैं, यह गंभीर दृष्टिकोण है कि प्राचीन काल से इस्तेमाल किया गया है का सहारा लेना आवश्यक है। यह बहुत आसान है - आप की जरूरत कठोर करने के लिए शुरू. बेशक न सिर्फ छेद में गोता है। सोने के लिए यह पर्याप्त, एक विपरीत शॉवर ले। सबसे पहले, गर्म और ठंडे पानी के बीच अंतर आवश्यक नहीं है। आप धीरे-धीरे तापमान ड्रॉप बढ़ा सकते हैं।
शासन 5
जीवन के मार्ग का अनुसरण करने के शुरू करो। दिन की सही क्रम, एक संतुलित आहार, बुरी आदतों को सीमित (अनुच्छेद: "कैसे जल्दी और आसानी धूम्रपान छोड़ देने के लिए?"), एक गहरी नींद - काफी प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार होगा। यह दृष्टिकोण वस्तुतः भी ठंडे सर्दियों में अच्छे स्वास्थ्य की गारंटी देता है।
स्वास्थ्य है - हर किसी के जीवन में सबसे महत्वपूर्ण है। 20% - यह आनुवंशिकी पर निर्भर करता है, निवास स्थान के एक ही राशि, केवल 10% - दवा से। शेष 50% को प्रभावित करता है जीवन शैली (लिंक: "एक स्वस्थ जीवन शैली और उचित दैनिक दिनचर्या"). इसलिए, अपने स्वास्थ्य की ज्यादा देखभाल के रूप में आप को छोड़कर कोई भी।
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