स्मृति समस्याओं और अनिद्रा, पैर में ऐंठन, गरीब नाखून - इन सभी अप्रिय घटना शरीर में कैल्शियम की कमी हो सकती है। मानदंड इस तरह के घाटे राईट medikforum.
अंत करने के लिए पढ़ें सबसे उपयोगी जानकारी प्राप्त करने के लिए।
एक वयस्क के शरीर प्रतिदिन कैल्शियम की 1000 मिलीग्राम के बारे में की जरूरत है। आप कह सकते हैं ग निश्चित है कि कैल्शियम की ऐसी राशि प्राप्त? विशेष रूप से तथ्य यह है भोजन की बहुत आज का सेवन किया है कि (कैफीन, नमक फ्रेंच फ्राइज़, हैम्बर्गर और गहरे तले हुए खाद्य पदार्थ का सेवन) शरीर में कैल्शियम की एकाग्रता को कम करने में मदद करता है को देखते हुए।
क्यों हम कैल्शियम की आवश्यकता क्यों है
कैल्शियम की उपयोगी गुण दांतों और हड्डियों पर प्रभाव तक सीमित नहीं हैं। कैल्शियम सीधे मांसपेशी सिकुड़ना और तंत्रिका ऊतक के excitability की प्रक्रियाओं में शामिल है, और भी प्रभावित करता है रक्त के थक्के -, तत्वों है कि रक्त के थक्के के गठन में शामिल कर रहे हैं में से एक है अंतराल स्थानों ब्रिजिंग ऊतकों।
कैल्शियम के अलावा पीयूष, अधिवृक्क ग्रंथि, जननांग, अग्न्याशय और थायरॉयड की गतिविधि में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
इस बात के संकेत का संकेत हो सकता है कि उस शरीर को पर्याप्त कैल्शियम नहीं है कर रहे हैं।
1. पैर में ऐंठन
रात में आप पैरों में ऐंठन का अनुभव करने के लिए शुरू किया है, यह बहुत संभव है कैल्शियम की कमी के बारे में बात कर सकते हैं।
2. क्षय
दांत सामान्य से अधिक ख़राब होने लगी। कारण हो सकता है न केवल मिठाई, लेकिन यह भी सच है कि शरीर भोजन से पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम नहीं मिलता और उसके अन्य स्रोतों के लिए खोज करने के लिए शुरू होता है है में।
3. भंगुर नाखून
नाखून भी कैल्शियम शामिल
शरीर इस तत्व की कमी से पीड़ित के लिए शुरू होता है, यह नाखून कैल्शियम खींच न केवल दांत शुरू कर सकते हैं, लेकिन यह भी। नतीजतन, वे जल्दी से भंगुर और परत बन जाएगा।
4. स्तब्ध हो जाना
जैसा आक्षेप कैल्शियम की कमी भी हाथों में तंत्रिका अंत की ऐंठन को भड़काने सकता है। अंगुलियों के पोरों स्तब्ध हो जाना या झुनझुनी की भावना पैदा होती है के लिए शुरू किया है, तो यह शरीर में कैल्शियम सामग्री में कमी का संकेत हो सकता।
5. अनिद्रा
एक अच्छी नींद का एक परिणाम के रूप में - सेरोटोनिन के उत्पादन, एक न्यूरोट्रांसमीटर है जो एक अच्छे मूड, विश्राम और शांति की भावना प्रदान करने के लिए कैल्शियम सहायक होता है। जब शरीर में कैल्शियम का स्तर कम हो जाती है, हम "गिनती भेड़" शुरू करते हैं।
6. पीठ और गर्दन में दर्द
कैल्शियम की कमी के कारण हड्डियों को कमजोर और शरीर इस तरह के एक कमजोरी का जवाब हो सकता है मुद्रा गिरावट, गिर जो पीठ और गर्दन में दर्द के लिए बदले में होता है।
7. बेहोशी
कैल्शियम की बहुतायत सामान्य मांसपेशियों में संकुचन और न्यूरोट्रांसमीटर की रिहाई प्रदान करता है। इस तत्व की कमी से इन प्रक्रियाओं है कि व्यक्त किया जा सकता ऐंठन, बेहोशी और यहां तक कि स्वस्थ लोगों में मिरगी के समान बरामदगी में गड़बड़ी पैदा कर सकता है।
8. विस्मृति
जब शरीर में कैल्शियम की कमी है अक्सर स्नायविक लक्षण है। असामान्य विस्मृति, और यहां तक कि दु: स्वप्न इस खनिज की कमी के कारण हो सकता है।
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