खो वजन करने के लिए पूर्व जिस तरह से। 6 सेमी से जांघों और कमर कम हो जाती है। दो सप्ताह के लिए। चैंपियन की ओर लौटने के बिना वजन कम
आज मैं वजन में कमी के पूर्वी रास्ता है, जो दो सप्ताह के बारे में में 6 सेंटीमीटर के कूल्हों और कमर को कम करने के उद्देश्य से है के बारे में बताना चाहते हैं। के पूरे वजन निम्नलिखित गैर वापसीयोग्य में चला गया।
और अब विधि के लिए ही।
इस मामले में, बस का कहना है कि वजन घटाने के लिए दैनिक आहार 1200 कैलोरी से अधिक नहीं होना पड़ेगा चाहते हैं। आदर्श रूप में, वह 1000 के बारे में होना जरूरी है।
वैसे, सभी मुख्य में हम खाना प्रोटीन होगा। इस मामले में, कार्बोहाइड्रेट कम कर रहे हैं।
कि बस से बाहर विभिन्न मसालों, जो चयापचय में वृद्धि और जलने गिरो प्रक्रिया के लिए नेतृत्व करने में सक्षम हैं की अनुमति दी। उदाहरण के लिए, इस तरह के मसाले हल्दी, दालचीनी, धनिया, लाल मिर्च कुचले जड़ अदरक संबंधित है।
बस ऐसे ही पूर्व में परे, यह हरे रंग के बहुत शौकीन है। यह लगभग सभी व्यंजनों में जोड़ा जाता है और यह माना जाता है कि मुख्य भोजन में से कोई भी जड़ी बूटियों के बिना गुजरता है। सब के बाद, जिस तरह से, यहां तक कि कुछ जड़ी बूटी वजन खोने के साथ कर सकते हैं। और न केवल तथ्य यह है कि यह एक कम कैलोरी है, लेकिन यह भी सच है कि यह मदद वृद्धि चयापचय दर करने की क्षमता है में की वजह से।
लेकिन यह पूर्वी स्लिमिंग तकनीक के सभी बारीकियों नहीं है।
भोजन दिन पर निश्चित समय पर इस्तेमाल किया जाना चाहिए और भोजन ठीक 5 (अधिकतम) होना चाहिए।
हमारी पहली नाश्ता 08:00 के बारे में में शुरू करना चाहिए।
दोपहर के भोजन के 11 के बारे में में जगह ले जाएगा।
14.00 पर दोपहर के भोजन के।
नाश्ते 17.00।
19-20.00 में डिनर।
एक आखिरी भोजन के बाद किसी भी स्नैक्स पर प्रतिबंध लगा दिया। शायद ही हर्बल चाय या सादे पीने के पानी का उपयोग।
और अब तरल के लिए।
पानी हम बड़ी मात्रा में खपत करते हैं। उसके के दिन 2 लीटर के बारे में पीने की जरूरत है। इसके अलावा सुबह में इस के अलावा दिन हर्बल और हरी चाय के दौरान कॉफी पीने की अनुमति।
वैसे, आप भी गैर स्टार्च सब्जियों से कभी कभी दिलकश मदहोश फल या प्रकाश smoothies लाड़ प्यार कर सकते हैं।
और अंत में मैं ध्यान दें कि मीठा खाद्य पदार्थ चाहते हैं और वसा का सेवन बिल्कुल असंभव है। बस से बाहर है कि सभी भोजन को चबाने के लिए, के रूप में यह है कि इस पहलू हमारे पेट के समुचित संचालन के लिए बहुत महत्वपूर्ण है माना जाता है की आवश्यकता होगी।
