शाम खाने से छुटकारा पाने के लिए कैसे
रात में खा करने के लिए मेरे लिए एक लंबे समय के लिए एक बड़ी समस्या थी। काम से घर आ रहा है, जल्दी से रसोई में भाग गया, एक परिवार के लिए भोजन की तैयारी।
जब तक पकाया जाता है, तो आप कुछ है कि के एक टुकड़े की कोशिश - कि आप खाते हैं, और उसके बाद नहीं खाना चाहता हूँ, लेकिन जब फ्लैट मौन में, बच्चों और मेरे पति सोने और घड़ी 23-00 या 00-00 पर, यह जानवर उठता है और पूछता है वहाँ। इतना है, तो उस नींद असंभव है। और यह tarahtenie प्लेटें और बर्तन शुरू होता है। आतंक!
लांग क्या करना है के बारे में सोचा? फिर भी समस्या को हल करने के लिए अपने स्वयं पर फैसला किया। मैं लेख के एक जोड़े पढ़ें। समाधान यह था:
- खाद्य भोजन की मात्रा कम हो, लेकिन अधिक बार खाना खाते हैं,
- फल और सब्जियां खाते हैं,
- के बारे में तला हुआ, चिकना, मसालेदार, और विशेष रूप से भूल जाते हैं - लहसुन,
- कोई बन्स केक,
- रात बस केफिर नाश्ता और फिर सोने से पहले एक घंटे के लिए पर,
- कोई कॉफी, चाय और पानी, के रूप में शौचालय के लिए सड़क रसोई अतीत है, यह खतरनाक है।
मैं अपने आहार गोभी और सेब में शामिल नहीं हैं, क्योंकि मैं उन लोगों से एक गले में पेट की है।
डे पेय जल, यह 3 बजे के आप पीने के लिए पानी की नशे में 90% मात्रा वांछनीय है। गर्मियों के दौरान, वनस्पति तेल के साथ और अधिक सलाद खाने की कोशिश, और यह संभव है और तेल के बिना है।
समय के साथ, शरीर जीवन के इस ताल पर इस्तेमाल किया जाता है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि वहाँ पहले और तीसरे महीने में असफलता के जोखिम है, तो बहुत आसान है, तोड़ने के लिए नहीं है। उबला हुआ पता है, पके हुए, दम किया हुआ भोजन बहुत स्वादिष्ट है, और सबसे महत्वपूर्ण बात, उपयोगी है।
मेयोनेज़ क्रीम या किसी वनस्पति तेल बदलें।, टकसाल या Milis के साथ मिठाई कार्बोनेटेड पानी, पीने चाय त्यागें विशेष रूप से रात में, आप सो तेजी से गिर जाते हैं, और आप रसोई घर के खुले स्थानों पर यात्रा करने की ज़रूरत नहीं होगी। इस सब के सब मैं ऐसा करने में सक्षम था!! मुझे खुशी है! और कैसे खुश थे मेरे तराजू, राहत महसूस कर रही। और फिर उत्साह और प्रगति करने की इच्छा वहाँ नहीं रुके।
ज्यादा समय बीत चुका है, और आदत बना रहा। तेल के बिना कीवी, स्ट्रॉबेरी या खीरे का सलाद और टमाटर: अधिकतम है कि मैं एक रात खर्च कर सकते हैं, यह फल है। गुड लक!
