व्यायाम "रिंग": पेट पर त्वचा sagging से छुटकारा और 15 सेमी कमर को कम करें। प्रतिदिन 2 मिनट का भुगतान
कैसे अपना वजन कम करने के लिए? यह सवाल शायद हर महिला या लड़की की जिंदगी में एक बार कम से कम खुद से पूछा। ऊपर, आहार और प्रशिक्षण के घंटे। एक बार मैं अलग अलग तरीकों की एक बड़ी संख्या की कोशिश की मैं, कि एक रामबाण पाया है कि मुझे वजन जल्दी खो देते हैं, जांघ क्षेत्र में त्वचा sagging से छुटकारा पाने के, पेट कसने और 13 से कमर को कम मदद की सेंटीमीटर।
मुझे विश्वास नहीं है? मैं भी! लेकिन सच्चाई यह है है। ऐसा करने के लिए, आप एक सरल व्यायाम है कि केवल दो मिनट लगते हैं करना चाहिए। "रिंग।" - यह बस कहा जाता है लेकिन यह उसे करने के लिए धन्यवाद मैं आंकड़ा आदर्श के करीब है बनाने के लिए सक्षम था।
तो बहुत ही सरल व्यायाम। आप इस तथ्य है कि हम मंजिल पर अपने पेट पर लेट साथ शुरू करना चाहिए। आप आराम करने और शरीर के साथ शरीर में खिंचाव, हाथ की जरूरत है। फिर, टिकी हुई है उन पर उसके सामने अपने हाथ डाल दिया। इस समय सिर को पीछे फेंक देता है, जहाँ तक संभव हो। पैर घुटनों, पुल मोजे अधिकतम पर मोड़। यह सिर और पैर की उंगलियों कनेक्ट करने के लिए संघर्ष कर रहा तक पहुँचने के लिए आवश्यक है। अंगूठी का एक प्रकार बनाने। तो अगर आप केवल कुछ ही मिनट रहने की जरूरत है। फिर धीरे-धीरे तनाव की मांसपेशियों को आराम।
और धीरे-धीरे स्थिति शुरू करने पर वापस जाएँ। अचानक आंदोलनों नहीं किया जा सकता है, यह दर्द और तनाव प्रभाव हो सकता है। यह इन तरीकों का तीन करने के लिए सबसे अच्छा है। लेकिन तुम एक दृष्टिकोण के साथ शुरू करनी चाहिए। यहाँ सब मांसपेशियों शामिल किया गया। पेट वसा जलने, त्वचा कस दिया जाता है, जाने के लिए पिलपिला, और कमर पतली हो जाती है। सामान्य तौर पर, आप कमर में 15 सेंटीमीटर से ऊपर निकाल सकते हैं। कोई भूख और व्यर्थ समय और पैसा जिम और अधिक पर की एक बड़ी राशि। यह पर्याप्त पांच मिनट आवंटित करने के लिए। इस अभ्यास को पूरा करने के छल्ले पोज और वांछित प्रभाव काफी जल्दी हासिल किया जाएगा। यह आवश्यक इतना सपना आंकड़ा के लिए नहीं है!
