आहार "नरम उबले अंडे।" 30 किलो - करने के लिए वजन नीचे कम हो जाती है। और वसा जमा निकालता है। भार तो वापस नहीं करता है
वहाँ खो वजन करने के लिए कई तरीके हैं, लेकिन आज मुझे इस बारे में बात करेंगे एक महीने के बाद तीस किलो से पिछले एक महीने में मुझे दिया और अब और एक आधे वजन वापस नहीं आता है! यह एक आहार "नरम उबले अंडे है।" अंडे, अधिक उपयोगी माना उबले पकाया जाता है। वे थोड़ा थर्मल सामग्री (प्रति 100 ग्राम कम से कम 100 किलो कैलोरी) है, और इसलिए अधिक आसानी शरीर द्वारा अवशोषित।
लेकिन तेजी से आत्मसात इसके नकारात्मक अंक हैं - भूख की भावना भी तेजी से आ रहा है, तो यह आहार सुरक्षित रूप से करने के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता "भूख।" कम समय गर्मी उपचार नरम उबले अंडे के कारण विटामिन और खनिज (विशेष रूप से lutein और फास्फोरस) को बनाए रखने और इसलिए उबले अंडे की तुलना में अधिक उपयोगी माना जाता है।
सख्त आहार स्थानांतरित कर रहा है कठिन है, लेकिन नियमों की एक छोटी संख्या के अधीन बहुत अच्छा परिणाम देता है।
आप पकाया एक नरम उबले अंडे की मदद से खो वजन का फैसला करते हैं, कुछ सरल नियमों का उपयोग करें:
• प्रति दिन से अधिक 5 अंडे खाने के लिए नहीं है।
• वहाँ उबाला जाता है नरम उबले अंडे कोई बाद में सोने से पहले 3 घंटे से हो सकता है।
• अंगूर के साथ अंडे खाओ - यह वसा के जलने में तेजी लाने के एक बहुत शक्तिशाली संयोजन है।
• क्या इस आहार के लिए छड़ी नहीं है, अगर आप स्वास्थ्य कारणों के लिए किसी भी मतभेद है।
अब मैं आपको मेरे मेनू का एक उदाहरण है कि आप प्रति सप्ताह बारह किलो से ऊपर से छुटकारा पाने के लिए अनुमति देता है दिखाता हूँ।
नाश्ता के लिए, खाने के 1 चीनी और दूध और एक राई रोटी के बिना उबला हुआ नरम उबले हुए अंडे, आधा अंगूर या एक छोटे से नारंगी, कॉफी।
दोपहर के भोजन के लिए, हम 2 उबला हुआ नरम उबले अंडे, फिर आधे से एक अंगूर या एक और छोटा सा नारंगी, टमाटर का रस और एक मध्यम आकार के पके हुए आलू का एक गिलास है।
रात के खाने में, एक और 2 नींबू का एक टुकड़ा और एक साबुत टोस्ट के साथ पकाया तले हुए अंडे, हर्बल चाय।
आप इस योजना के भोजन के लिए छड़ी और नहीं झमेले में है, तो आप एक ही परिणाम के रूप में मेरे पास है प्राप्त कर सकते हैं।
