व्यायाम "अपने पैरों खुला" अपने पेट और खो वजन शून्य से 40 किलो पर वसा की परत को हटाने के लिए
कैसे वसा की परत को हटाने के लिए पेट में कई नहीं पता पर। और अगर यह अभी भी खो वजन शून्य से 40 किलो, यह आम तौर पर कुछ दिव्य माना जाता है।
मैं आप अपने शरीर की देखभाल करने और व्यवस्थित ढंग से splayed पैर के रूप में इस अभ्यास प्रदर्शन सलाह देते हैं। यह मदद मिलेगी आप न केवल जांघों और पेट की मांसपेशियों को कसने, लेकिन यह भी अतिरिक्त वजन और पेट पर शरीर में वसा से छुटकारा पाने के।
खैर, जब आप घर पर बैठने के लिए और स्कूल के पास खाली समय का एक बहुत कुछ है, और यदि आप एक कार्यालय कार्यकर्ता कर रहे हैं, इस मामले में क्या करना है? और मैं आपको बता देंगे।
के बाद आप कुछ समय के लिए काम किया है अपने आप को अभ्यास के लिए व्यवस्था की जरूरत है। मैं 5 मिनट के लिए एक टाइमआउट हर घंटे करने की सलाह देते। इस समय, उसके पैरों के प्रसार करने के लिए एक सरल व्यायाम प्रदर्शन करते हैं। ऐसा करने के लिए, आप उसके पैर फैलाने और उन्हें कंधे की चौड़ाई पर अलग डाल करने के लिए अपनी कुर्सी से उठना की जरूरत है। उसके बाद आप एक झुकना बनाने की जरूरत है।
इस अभ्यास जांघों की मांसपेशियों को और बड़ा भार पेट देता है। वे सक्रिय हो जाते हैं और आप के लिए काम करेंगे जल्दी से पेट पर अतिरिक्त वजन और शरीर में वसा को नष्ट करने।
कक्षाएं आपकी आदत में शामिल किया जाएगा, तो आप नोटिस कैसे खो देंगे नहीं करने के लिए शून्य से 40 किलो, और अपने पेट पर अपने शरीर में वसा गायब हो जाते हैं।
यहां तक कि अच्छे परिणाम के लिए, मैं जब एक समय में, बैठे जब आप एक कुर्सी पर बैठते हैं और पर काम कर अपने पैरों को खोलने के लिए एक सरल व्यायाम प्रदर्शन करने के लिए सलाह देते हैं।
ऐसा करने के लिए पहले से कोई कपड़े बेल्ट तैयार करने और किनारों टाई, एक अंगूठी बनाते हैं।
अपने पैरों को एक कुर्सी पोशाक कपड़े अंगूठी पर बैठा है और घुटने के क्षेत्र में स्थित है। अपने पैरों को खोलें ताकि अपने घुटनों अंगूठी पर विश्राम किया। शक्ति प्रशिक्षण, मांसपेशियों में तनाव है, अंगूठी को तोड़ने और ढीला करने की कोशिश कर, 5 मिनट के लिए जारी है। 5 मिनट की एक ब्रेक ले लो और फिर से शुरू करते हैं।
मैं आपको विश्वास दिलाता है कि थोड़े समय के बाद, आप होगा नोटिस नहीं कैसे अपना वजन घटा 40 किलो खोने के लिए और व्यायाम जुदा पैरों से अपने पेट पर अपने शरीर में वसा को हटाने के लिए।
