आधुनिक और prosharennye पोषण विशेषज्ञ और फिटनेस ट्रेनर, एक आवाज में आपको बता देंगे अधिक वजन वसा हिस्सा पानी के साथ ही उस!
और इन सभी कॉल "और अधिक पानी पीने के लिए" केवल आंशिक रूप से सही। पीने सामान्य सीमा के भीतर किया जाना चाहिए (प्रति 1 किलो शरीर के वजन 30 मिलीलीटर), और हमारे गुब्बारे से अतिरिक्त पानी। अब हम शरीर के वजन, अर्थात् मात्रा के बारे में बात नहीं कर रहे।
व्यक्ति के चेहरे ताजा और सूजन के बिना होने के लिए - निष्कर्ष अतिरिक्त पानी चेहरे की त्वचा पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ से छुटकारा पाने के किसी भी मामले चरम नहीं ले जा सकते में यहाँ, में सक्षम होना चाहिए उपायों, उदाहरण के लिए, नाटकीय रूप से अपने आप को पानी के पीने के बहुत सारे या मूत्रल के अनियंत्रित लेने काढ़े को न करे जड़ी बूटियों।
क्या बिल्कुल ऐसा नहीं कर सकते हैं, और क्यों
1. नमक का अत्यधिक उपयोग. इसके साथ, भोजन बेहतर स्वाद के लिए लगता है। लेकिन यह एक महीने में कम से कम आप लागत पीड़ित और सभी नमक की आहार से बाहर करने के लिए, तुम सच में भोजन का स्वाद महसूस करने के लिए शुरू करते हैं! कम अनसाल्टेड चाहते खाने के बाद। भूल जाते हैं कि शरीर में इस नमक पानी प्रतिधारण न करें।
2. मूत्रल के अत्यधिक उपयोग. पुराने और झूठी सूचना - पेय मूत्रवर्धक पेय पदार्थ (चाय, हर्बल सुई लेनी, कॉफी, आदि), जल्दी से तरल के शरीर से मुक्त करने के।
सबसे पहले, यह निर्जलीकरण के लिए नेतृत्व कर सकते हैं। दूसरे, यह हार्मोनल संतुलन पर बुरा प्रभाव है, तो आप मासिक चक्र नीचे लाएगा। तीसरा, मूत्रल पोटेशियम, इस वजह से जल्दी से अधिक काम उगलना, शरीर।
3. भोजन के अत्यधिक उपयोग और सोने से पहले तरल पदार्थ. सोने से पहले 3 घंटे तक - मानव शरीर के लिए दैनिक पानी का सेवन के बारे में एक और बिंदु के बारे में याद रखा जाना चाहिए। एक ही भोजन के लिए चला जाता है। घने डिनर सोने से पहले - किलोग्राम और सुबह में सूजन चेहरा आप प्रदान की जाती हैं।
4. केवल पीने के पानी नहीं. त्वचा पर निर्जलीकरण बहुत बुरा प्रभाव, यह सूखी और झुर्रियों वाली हो जाता है: ठीक है, मैं इसके बारे में कई बार मेरे लेख में लिखा था। यह आप के लिए आवश्यक है? फिर शरीर के वजन के प्रति किलोग्राम पानी की 30 मिलीलीटर के बारे में भूल नहीं है।
हम शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ की वापसी के लिए क्या कर सकते हैं
1. सौंफ़ बीज, cranberries और गुलाब कूल्हों का पी सुई लेनी।
2. साप्ताहिक स्नान या अतिरिक्त विषाक्त पदार्थों को सॉना में भाग लें, नमक और पानी त्वचा से बाहर आ रहा।
3. birches पोज (जब सिर के ऊपर पैर), पैरों में सूजन को राहत देने के।
4. वैकल्पिक लोड: खेल - यह अच्छा है, लेकिन, साथ उदाहरण के लिए, तैराकी और अधिक तेजी से शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ बाहर आने के लिए मदद कर सकते हैं वैकल्पिक चल रहा है।
क्या अतिरिक्त तरल पदार्थ लाने के लिए किया जाना चाहिए
बल्कि सिफारिशी उपायों से ऊपर। वे माध्यमिक हैं। लेकिन अतिरिक्त तरल पदार्थ की वापसी के लिए अनिवार्य की स्थिति:
1. कॉफी - उचित मात्रा में, और अच्छा होगा यदि चीनी के बिना (, मुझे विश्वास है के एक महीने बाद इसकी आदत हो जाएगा)। हरी चाय और सन्टी रस में स्विच करें।
2. आहार में जोड़ें: अनाज, तरबूज, खीरे, गोभी, सेब और सूखे फल।
3. कम से कम दैनिक पैदल दूरी पर आधे घंटे व्यवस्थित करें।
सहमत, यह सब सिर्फ है ;-)
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