आधुनिक पोषण विशेषज्ञ पूरी तरह से यकीन है कि एक ठीक से चयनित आहार प्रासंगिक से मिलकर कर रहे हैं उत्पादों लगभग किसी भी भड़काऊ प्रक्रिया है कि मानव में होता है बंद कर सकते हैं शरीर।
उदाहरण के लिए:
1. हरे रंग के सभी रंगों में पत्तेदार सब्जियों - सही विरोधी भड़काऊ एजेंट। और विटामिन है, जो उनकी संरचना में ज्यादा है करने के लिए सभी धन्यवाद। कोई आश्चर्य नहीं कि लोगों पीड़ादायक स्थान के लिए आवेदन किया लंबे गोभी के पत्तों है! यह ठीक गोभी और अंदर, और उसके प्रकार के किसी भी काम करता है। यह कर सकते हैं और एक नियमित आधार ब्रोकोली और ब्रसेल्स स्प्राउट्स, के रूप में अच्छी तरह से सभी के रूप में अन्य "गोभी" पर आहार में शामिल किया जाना चाहिए। इसके अलावा, यह मेनू पालक और टमाटर में प्रवेश के लिए उपयोगी है, भले ही वे नहीं हरे (उनकी संरचना में लाइकोपीन भी भड़काऊ घावों कम करने में सक्षम) कर रहे हैं।
2. शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है कि सक्रिय रूप से सूजन के खिलाफ हमारे शरीर की रक्षा कर सकते हैं, फल और वर्णक में अमीर जामुन में बड़ी मात्रा में पाया। स्ट्रॉबेरी, चेरी और संतरे में उनमें से कई, साथ ही शहतूत के फल में। सभी खट्टे फल के लिए सूजन से लड़ने में सक्षम रहे हैं, विटामिन सी और ई की भारी मात्रा में होते हैं
3. विरोधी माना उज्ज्वल मसाला हल्दी (स्वाद के लिए) के खिलाफ लड़ाई में सबसे प्रभावी में से एक। सूप, साइड डिश, सलाद - यह विभिन्न प्रकार के व्यंजन के लिए जोड़ा जा सकता है। वह जाने के बाद भी गर्मी उपचार अपने स्वस्थ गुणों को बनाए रखता है। हल्दी भी पेयों को बनाने के लिए जोड़ा जा सकता है।
4. खाद्य मसाला अपने "विरोधी भड़काऊ" प्रभाव को बढ़ाने के लिए भी बीज, नट उपयोगी पदार्थों का एक बहुत कुछ हो सकता है।
5. मानव शरीर में होने वाली सूजन, अगर लगातार सफलतापूर्वक लड़ाई लड़ी जा सकती है, रोटी (मकई), चावल भूरे रंग: सेम, साबुत अनाज खाते हैं, और भी है, अर्थात् जई।
6. पूरी तरह से सूजन अदरक, जो कई उपयोगी तत्वों और विटामिन है सामना करने में सक्षम। इसकी जड़ व्यंजन और पेय, पेस्ट्री की एक किस्म के लिए जोड़ा जा सकता है। वह केवल फायदा होगा नहीं, लेकिन यह भी बढ़ाने खाद्य पदार्थों का स्वाद है, साथ ही उनके यौगिकों।
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