आहार मानव जीवन में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। और विशेष रूप से एक स्त्री के जीवन में। सब के बाद, द्वारा शक्ति काफी हद तक अपनी सुंदरता और राज्य की अवधि है, जो हर किसी को कॉल "युवा" पर निर्भर करता है।
ऐसा लगता है कि मेनू पर, कुछ उत्पादों, महिला आसानी से झुर्रियों के प्रारंभिक उपस्थिति, रोका जा सकता है चमक और बाल की मात्रा, त्वचा लोच प्रदान करते हैं। खाना भी उसे तनाव, अलग-अलग भार, सामान्य ई से निपटने में मदद करने में सक्षम है।
क्या उत्पादों-सहायकों की तरह? के शीर्ष 10 बनाने के लिए, जिसमें दर्ज करना होगा करते हैं:
1. बीट। सब्जी, निम्न रक्तचाप में मदद करता है। इसका नियमित उपयोग हृदय रोग के लिए एक उत्कृष्ट रोकथाम प्रदान करता है।
2. जैतून का तेलओलिक एसिड, जो स्तन कैंसर की रोकथाम में मदद करता है जिसमें त्वचा पर पाचन और अत्यधिक लाभदायक प्रभाव में सुधार।
3. क्रेनबेरी। यह बेर मूत्राशयशोध के लिए अपरिहार्य है (और साथ ही इस रोग की रोकथाम, क्योंकि cranberries में पदार्थों हानिकारक बैक्टीरिया से मूत्राशय की रक्षा), यह भी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए मदद करता है।
4. तिथियां। वे कैसे जीवन शक्ति को बहाल करने के लिए पता है, (प्रमुख संचालन के बाद भी शामिल है) तो अक्सर नियुक्त स्वास्थ्य लाभ रोगियों। इसके अलावा, Phoenicia में विटामिन बी (महिला तंत्रिका तंत्र के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण), लोहा और पोटेशियम का एक बहुत।
5. एवोकैडो। यह विटामिन की एक विस्तृत श्रृंखला शामिल है त्वचा और बालों में सुधार। और एवोकैडो के लिए जल्दी से शरीर से हानिकारक कोलेस्ट्रॉल को हटा मदद करता है।
6. दलिया। इस अनाज के पानी में खिचड़ी, विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ मदद करता है पाचन में सुधार। दलिया त्वचा के राज्य के लिए, एक पूरी और विशेष रूप से, के रूप में शरीर के लिए अच्छा है।
7. पनीर। यह कैल्शियम से भरपूर उत्पाद (विशेष रूप से कठिन प्रकार), और साथ ही के लिए उपयोगी राज्य बैक्टीरिया दांतों।
8. समुद्री मछली। यह पैल्विक अंगों में रक्त के प्रवाह को सामान्य है, साथ ही महिला जीव ओमेगा -3, कैल्शियम, मैग्नीशियम, जस्ता और लोहा, समूह बी के विटामिन प्रदान करता है
9. अलसी का तेल। जबकि खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने यह सामान्य शर्करा की मात्रा की ओर जाता है। एक अन्य उत्पाद के स्तन कैंसर की रोकथाम के लिए उपयुक्त है (इस तरह के एक परिकल्पना है)।
10. गाजरबीटा कैरोटीन, जो सक्रिय रूप से प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाने में शामिल है में रिच। भोजन में गाजर का नियमित खपत औरत आसपास के नकारात्मक कारकों का विरोध करने में मदद करता है। इसके अलावा, इस सब्जी हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ जाता है।
यह महत्वपूर्ण है:आहार में किए गए बदलावों के अलावा, महिलाओं को नियमित रूप से परीक्षण किया जाना चाहिए और समय-समय पर परीक्षाओं से गुजरना। यह सब पहचान करने के लिए कौन सा शरीर के महत्वपूर्ण घटक गुम हैं में मदद मिलेगी।
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