टनल सिंड्रोम: इलाज, रोकने,

सुरंग सिंड्रोम - किसी के तथाकथित "पेशेवर" रोग है जो कलाई की एक नीरस और सतत आंदोलन लिखते हैं या एक बहुत, है कि ड्रॉ प्रदर्शन। इसलिए, इस विकृति भी "कार्पल टनल सिंड्रोम" कहा जाता है।

रोग उंगलियों और मोड़ / विस्तार संयुक्त में दर्दनाक उत्तेजना का अकड़ना की विशेषता है। और फिर भी यह, क्लिक स्पष्ट रूप से कुछ आंदोलनों में सुनाई देती। कभी-कभी रोगी भी आइटम इतना सुन्न उसकी उंगलियों बुरी तरह से हाथ आज्ञा का पालन नहीं रख सकते हैं।

हालांकि, सभी के लिए "अच्छी खबर" जो टनल सिंड्रोम के बारे में चिंतित हैं कि इस विकृति इलाज संभव है, और अभी तक यह रोका जा सकता है है। कैसे? के जांच करते हैं।

हम कार्पल टनल सिंड्रोम का इलाज

जो लोग इस बीमारी का पहला संकेत के साथ सामना कर रहे हैं, एक विशेष प्रशिक्षण कलाई और उंगलियों है। लेकिन पहले - आराम। मुद्रण के समय कंप्यूटर छोड़ने के लिए, ड्राइंग, हाथ से लिख होगा। यह सचमुच "पंप" ब्रश के लिए आवश्यक है के बाद - सभी मांसपेशियों आंदोलन के लिए जिम्मेदार। आप नियमित रूप से एक जटिल व्यायाम है, जो दाँत पीसने वाला भी शामिल है / unclamping को मुट्ठी, उंगलियों और कलाई को घुमाने, उंगली prodelyvat को, बुनाई और इतने पर की आवश्यकता होगी "जॉगिंग",।

कार्पल विस्तारक के रूप में उपयोगी सबक के लिए। और डम्बल, जो आवश्यकता होगी की गर्दन वजन पर लुढ़का किया जाना है।

रोकें सुरंग विकृति

पहले से ही ऊपर कहा गया है, कार्पल टनल सिंड्रोम रोका जा सकता है। ऐसा करने के लिए आप सभी एक ही प्रशिक्षण परिसर (ऊपर देखें) प्रदर्शन करने के लिए की आवश्यकता होगी। और, यदि आप विशेष दस्ताने (ये अक्सर एक गोली के साथ एक साथ बेच रहे हैं) खरीद सकते हैं। गौण की जोड़ी की डिवाइस कलाई लोड करने के लिए हानिकारक दूर करने के लिए अनुमति देता है।

आप एक कलाकार हैं, एक नियम "कोहनी से ड्राइंग" (वह, वैसे, सभी कला विद्यालयों में प्रशिक्षित किया जाता) की विधि लेने के लिए होगा। यह जब हाथ झूठ नहीं है, और समर्थन के बिना स्वतंत्र रूप से "चल" हवा में है। इस मामले में, आंदोलन सिर्फ कोहनी से शुरुआत है, और ब्रश पर लोड कम हैं। बहरहाल, यह संभव व्यक्ति एक मेज पर काम करता है केवल जब चित्रफलक पर खड़ा है।

ऊपर-वर्णित क्रिया के फलस्वरूप, जब एक आंदोलन जिम्मेदार है एक ही पेशी समूह है कि लोगों को तनाव के आदी नहीं है, पूरी छवि लाइनों और अधिक चिकनी, सटीक हो।

वहाँ पूरी कवायद पर विश्वसनीय है, इसलिए उन्हें उपेक्षा नहीं करते हैं - हालांकि, इस तरह एक सिफारिश जब कंप्यूटर पर या संभाल लिखने की प्रक्रिया में काम कर लागू नहीं किया जा सकता है।

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