कैसे स्वास्थ्य लाभ के साथ ठीक से पानी पीने के लिए,?

हाल चिकित्सा अध्ययन है कि लोगों के 96% ठीक से पानी पीने को दिखाने के! और यह पानी के रूप में मानव आहार का एक अनिवार्य और अनिवार्य घटक है उनके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। कभी कभी हम एक सिरदर्द है या अपच होता है "कारण के बिना।" वास्तव में, यह सच है कि हम पीने के लिए गलत हैं से आता है।

पानी का उपयोग क्या है?

प्रश्न बयानबाजी हो रहा है। और फिर भी? यही कारण है कि पानी जीवन शक्ति में भोजन परिवर्तित करने में शामिल है। यह भी शरीर की कोशिकाओं को पोषक तत्वों देता है। जोड़ों और रक्त वाहिकाओं के शोधन में शामिल। हानिकारक पदार्थों के शरीर से आउटपुट।

कई बीमारियों के डॉक्टरों का कारण मानना ​​है कि यह नमी की कमी है। लेकिन उस पानी वास्तव में, मदद की समर्थित और चंगा आवश्यक मात्रा में और जरूरी सही में यह पीना चाहिए।

पहले और भोजन के बाद

भोजन के बाद पीने के पानी से ठीक पहले या तुरंत बदल जाता है मौलिक रूप से गलत है। पीने का पानी आमाशय रस का असर कम हो, और इस तरह प्रतिकूल भोजन के पाचन प्रभावित करते हैं। इसके अलावा, पानी एंजाइमों की एकाग्रता कम कर देता है और अम्लता को कम करती है। यही कारण है कि कई महसूस सूजन और अन्य अप्रिय लक्षण।

भोजन से पहले पीने के हैं, तो यह भूख की भावना कम कर देता है। यह जो लोग खो वजन करने के लिए की तलाश के लिए अच्छा है, लेकिन पानी (विशेष रूप से ठंड) पेट जलन और सूजन पैदा कर सकता।

लगातार घूंट

कभी पीते हैं, अक्सर और जल्दी से पानी निगल। वृद्धि हुई गैस और सूजन को यह सुराग। और तुरंत मैं खाने के लिए चाहते हैं, और है कि आप की जरूरत है? तेजी से शांति से पीना चाहिए,।

ठंडे पानी

यह शरीर के लिए हानिकारक है। पीने के इस संकुचन का वेसल्स, वहाँ गले में दर्द है। इसके अलावा, बर्फ तरल पदार्थ दांत के दन्तबल्क, रोकता है हृदय गतिविधि के लिए हानिकारक है और नाटकीय रूप से ई कम कर देता है। यह कमरे के तापमान पर पानी पीने के लिए, संभवतः बर्फ के टुकड़ों के साथ आवश्यक है।

बहुत ज्यादा तरल पदार्थ

बहुत से लोग एक बहुत पीते हैं और यह और भी प्यास महसूस नहीं करता है। यह हानिकारक है क्योंकि यह शरीर के इलेक्ट्रोलाइट्स और सोडियम के लिए महत्वपूर्ण घुल है। यह शरीर है, जो सूजन पर ले जाया जाता द्रव असंतुलन हो जाता है।

स्थायी हानिकारक पीने

यह वास्तव में है। एक व्यक्ति जो खड़ा है की मांसपेशियों, आराम नहीं कर सकते हैं तो शरीर तरल पूर्ण फ़िल्टर नहीं कर सकते, गुर्दे ठीक से काम करने के लिए।

जब पीने के लिए?

केवल जब तुम सच में प्यास महसूस। सुबह में है, तो भी इससे पहले कि आप अपने दाँत ब्रश। और हां - पहले नहीं बाद में एक घंटे से और भोजन के बाद।

कितना पीने के लिए?

यह कई कारकों पर निर्भर करता है। भार, उम्र और लिंग, शारीरिक गतिविधि, जीवन शैली, मौजूद बीमारियों और इसके आगे। स्वस्थ व्यक्ति जो अतिरिक्त वजन के साथ समस्या नहीं है, तो आप तरल पदार्थ एक दिन के 2-3 लीटर पीना चाहिए।

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