प्यार फल और सब्जियों और अभी भी अनिद्रा से पीड़ित हैं? इस बीच, बेहतर नींद के लिए प्राकृतिक अवयवों से कुछ वास्तव में काम कर रस व्यंजनों हैं।
डॉक्टरों का कहना है कि अनिद्रा है कि कई लोगों को प्रभावित करता है और मानव जीवन की गुणवत्ता पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है स्लीप मोड के एक विकार है। रात में पर्याप्त आराम करते हैं, तो शरीर दिन संसाधनों के दौरान खर्च को ठीक करने में असमर्थ है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली की स्थिति पर बुरी तरह से परिलक्षित होता है, और लोगों को रोगों की एक किस्म के लिए असुरक्षित हो जाएगा।
तो, प्राकृतिक रस है, जो मदद नहीं रहने और नींद चैन से सारी रात गिर:
1. अनानास और चुकंदर का एक मिश्रण
यह ताज़ा रस एक सुंदर गुलाबी रंग मानवीय जरूरतों गुणवत्ता नींद पोषक तत्वों के लिए प्रदान करने में सक्षम है।, मेलाटोनिन और सेरोटोनिन के अग्रदूत सो जाते हैं करने के लिए मदद और समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है - सब के बाद, अनानास tryptophan में समृद्ध है। चुकंदर का सवाल है, यह मैग्नीशियम का एक बहुत कुछ शामिल है, जिनमें से स्तर सीधे अनिद्रा (जो इस पदार्थ की कमी है स्लीपर कई बार एक रात को जगाने के लिए बनाता है) के साथ जुड़ा हुआ है।
2. केला और पालक के साथ स्ट्रॉबेरी का कॉकटेल
यह अच्छी तरह से संतुलित रस नींद में सुधार के लिए उत्कृष्ट है। केले मेलाटोनिन है, जो भी "नींद हार्मोन" स्ट्रॉबेरी में उसे बहुत ज्यादा कहा जाता है की एक बहुत कुछ शामिल है, और पालक विटामिन, मानव मस्तिष्क पर लाभकारी प्रभाव होता है।
3. हरे सलाद के साथ टमाटर का रस
इस मिश्रण - नमकीन मीठा विकल्प, ऊपर दिखाए स्वाद। टमाटर मैग्नीशियम, पोटेशियम और फास्फोरस, और किसी भी हरी सलाद में एक अच्छी नींद के लिए एक कॉकटेल उपयोगी में अमीर के हिस्से के रूप सुखदायक और यहां तक कि दर्द निवारक गुण एक शांत है।
4. बादाम के साथ गाजर का रस
यह बहुत ही सौम्य सब्जी का रस है, जो, अनिद्रा के साथ संघर्ष के अलावा, स्वस्थ आंखों, त्वचा और यहां तक कि हड्डी के लिए अविश्वसनीय रूप से उपयोगी है। गाजर विटामिन बी 6 में अमीर हैं, और बादाम ओमेगा -3 और -6 फैटी एसिड, शरीर के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक होता है।
5. "Oatmeal" चेरी
यह रस कॉकटेल - सबसे स्वादिष्ट में से एक हैं, तो आप एक छोटे से शहद जोड़ने खासकर अगर। चेरी मेलाटोनिन और मैग्नीशियम, साथ ही कई अन्य उपयोगी पदार्थ होते हैं। यह विरोधी भड़काऊ गुणों और राहत मांसपेशियों में दर्द के लिए अद्वितीय क्षमता है। एक आराम जई गुणवत्ता और relieves तनाव को दर्शाता है। इस प्रकार, इस रस अनिद्रा, तनाव और चिंता के साथ एक साथ लड़ने में मदद करता है।
इन रस के सभी खाने से पहले दिन के दौरान नशे में हो सकता है। लेकिन अनिद्रा से निपटने के लिए उन्हें दोपहर में पीने के लिए बेहतर है। हालांकि, न सिर्फ सोने से पहले, इन यौगिकों के कुछ मूत्रवर्धक गुण होते हैं के बाद से।
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