आप के लिए जीवन में बदलाव के लिए बेहतर चाहते हैं, इन दिशानिर्देशों का पालन। तो:
1. इससे पहले कि आप बिस्तर पर जाने नहीं खाते हैं। ऐसा नहीं है कि चरम भोजन बाद में 4 घंटे से पहले आप बिस्तर पर जाने नहीं था आवश्यक है। सब के बाद, एक सपना शरीर दिया आराम करने के लिए और भोजन को पचाने के लिए नहीं। शासन के लिए और 3 के बाद भी सप्ताह नोटिस अनुसार कार्य, कि सुबह में आप ज्यादा बेहतर लग रहा है।
2. नहीं नमक खाद्य पदार्थ है और यह काली मिर्च में शामिल न करें। 21 दिन की सूचना है कि खाती है बहुत तेजी से, और संतुष्ट होने के लिए, की जरूरत कम भोजन करने के बाद। एडेमा गायब हो जाते हैं (यहां तक कि अगर आपको लगता है कि वे नहीं हैं)। इसके अलावा, दो या तीन अतिरिक्त किलो (या अधिक) से छुटकारा पाने के।
3. कार्बोनेटेड पेय पदार्थों (किसी भी) नहीं पीता। उन्हें सादे पानी से बदलें, और 3 सप्ताह के बाद देखा कि प्यास तरल का एक बहुत छोटी राशि ठंडा है।
4. कॉफी, साथ ही मजबूत काली चाय छोड़ देना। और 21 दिन का पता चला के बाद: मूड बेहतर करने के लिए बड़े पैमाने पर बदलाव। और सोने के लिए, अब आप नहीं अधिक एक घंटे के एक चौथाई से की जरूरत है। नींद गहरी हो जाता है, बेहतर है। सचमुच घबराहट लुप्त हो, और उसका चेहरा झुर्रियों से कुछ समतल।
5. लगातार अपनी मुद्रा को देखते हैं। और बहुत जल्द ही है कि न केवल उपस्थिति, लेकिन यह भी याददाश्त में सुधार पर ध्यान दें।
6. एक काल्पनिक उपहार आप एक अप्रिय व्यक्ति याद हर बार दे। कल्पना कीजिए कि वह यह कैसे प्राप्त है, और कुछ समय के बाद कहा है कि इस आदमी आप बेहतर इलाज किया गया था।
7. दो घंटे रात की नींद डिस्कनेक्ट टीवी, कंप्यूटर, फोन से पहले। और एक छोटे से समय के बाद आप अपने सच्चे इच्छाओं निर्धारित करने के लिए सीखना होगा।
8. सिर्फ मामले में तो फ़ोन पर बात। और कुछ हफ़्ते के बाद आप देखेंगे कि आपके दैनिक कार्यक्रम "खुद को" में 2 या यहाँ तक कि 3 घंटे खाली समय का गठन किया गया देखेंगे।
9. एक प्रकाश एक और सिगरेट पाने के लिए जल्दी मत करो! एक सेब या यहां तक कि पानी का एक जाम खाने के लिए बजाय का प्रयास करें। 3 सप्ताह के बाद आप कुछ स्वास्थ्य समस्याओं गायब हो जाने की काफी युवा महसूस करने के लिए बन जाएगा, बेहतर लग रहा है।
10. कदम उठा रही है तुरंत लागू करने के लिए, जैसे ही एक विचार किसी प्रकार अपने सिर में आया। और अगर आप की और पाठ्यक्रम में सोच सकते हैं। अब तक अधिक होने की संभावना सफल होने के लिए।
11. स्माइल! यहां तक कि राहगीरों। पूरी तरह से सकारात्मक लोगों - आप के आसपास के एक उपयोगी धारणा का विकास होगा। और निश्चित रूप से वहाँ नए दोस्त हो जाएगा।
12. सप्ताह में एक बार कम से कम शहर से बाहर निकलें, लेकिन जरूरी नहीं कि। प्रकृति, इसकी आवाज़ सुनो और आप समझते हैं कि अच्छी और उपयोगी चुप्पी होगा।
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