विषाक्त पदार्थों के साथ आज की दुनिया में हम एक दैनिक आधार पर मुठभेड़। विषहरण को बाधित और अतिरिक्त विषाक्त पदार्थों को कुछ भी हो सकता कारण: तनाव, घटिया उत्पादों, पर्यावरण प्रदूषण और इतने पर। कुछ लोगों को नकारात्मक अभिव्यक्तियों महसूस कर सकते हैं नहीं, दूसरों को बहुत जल्दी विषाक्त लोड उनकी सीमाओं तक पहुंच जाते हैं, और फिर बीमारियों शुरू करते हैं।
समझदार मानव शरीर हमेशा खुद को चंगा करने के लिए प्रयास करता है। अपने अस्तित्व के एक सदी के दौरान, यह एक शक्तिशाली detoxification प्रणाली परिवर्तन और यह हानिकारक उत्पादों में हटाने गिरावट के लिए जिम्मेदार विकसित की है। यह रासायनिक प्रतिरोध और आंतरिक वातावरण की भक्ति करता है। हालांकि, वांछित परिणाम प्राप्त करने दैनिक प्रयास, प्लस समर्थन detoxification प्रक्रियाओं की आवश्यकता है। खास तौर पर जब एक व्यक्ति को अपनी ज़हरीली लोड की सीमा तक पहुँच गया।
कैसे समर्थन करने के लिए? हाँ, सामान्य रूप में सब कुछ, सरल है:
1. हर दिन अलग-अलग रंगों में फलों और सब्जियों देखते हैं। कम से कम 3 रंग और कई भागों (प्रत्येक खंड पर, हथेली में रखा) के रूप में। सब्जी भोजन एंटीऑक्सीडेंट और विरोधी भड़काऊ एजेंट है कि विषाक्त पदार्थों के खिलाफ की रक्षा में शामिल है।
2. खनिज (कैल्शियम, मैग्नीशियम, लोहा, सेलेनियम) में युक्त खाद्य पदार्थों के अपने दैनिक आहार में शामिल करें। आवश्यक तत्वों और भारी धातुओं प्रतिस्पर्धा करते हैं। अध्ययन से पता चला है जब शरीर को पर्याप्त खनिज, विषाक्त धातुओं के अवशोषण कम हो जाता है।
3. जामुन, जो phytonutrients शामिल खा लो। यह रसभरी, ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी। वे विकिरण अत्यधिक उपलब्ध आनुवंशिक सामग्री आयनीकरण के खिलाफ की रक्षा करने के लिए अद्वितीय क्षमता है।
4. जब ब्रोकोली खाना पकाने पाउडर सरसों के बीज जोड़ें। विषहरण का एक प्रमुख तत्व - इस संयोजन sulforaphane के गठन बढ़ जाती है।
5. सूप के लिए धनिया जोड़ें। यह बाँध विषाक्त पदार्थों को करने की क्षमता का अनुकूलन।
6. जब खाना पकाने का प्रयोग करें मसाले। सबसे पहले हल्दी और मेंहदी। यह हीटिंग के दौरान गठन हानिकारक यौगिकों के गठन के लिए क्षतिपूर्ति।
7. शहद (दिन एल प्रति कम से कम 2 घंटे) खा लो। यह डीएनए पर कीटनाशकों के नकारात्मक प्रभाव को कम कर देता।
8. साग खाने, यह क्लोरोफिल में समृद्ध, बाँध विषाक्त पदार्थों है।
9. उबाल और कम गर्मी और भाप पर खाना पकाने, हानिकारक उन्नत ग्लिकेशन अंत उत्पादों के गठन को कम।
11. जब भी संभव हो, कांच के लिए प्लास्टिक से पैकेजिंग बदल जाते हैं।
और याद रखें: स्वास्थ्य आसान की वसूली से रखने के लिए! और उसकी सुरक्षा के लिए बेहतर सरल और उपयोगी है, लेकिन आवश्यक दैनिक गतिविधियों से कोई बात नहीं है।
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