दुर्भाग्य से, अक्सर मानव मस्तिष्क सचमुच नकारात्मक करने के लिए बुरे विचार है कि उसे हर दिन ग्रस्त के रूप में "क्रमादेशित"। और इस में, एक निश्चित कारण यह है कि मानव जाति के इतिहास का एक बड़ा हिस्सा नकारात्मक विचारों को लोगों विभिन्न खतरों को पहचान करने की अनुमति है की क्षमता है।
वर्तमान में, तथापि, हम शायद ही कभी स्थितियों का सामना करते हैं जीवन खतरे में हैं। तो नकारात्मक विचारों को एक छोटे से मदद करने के लिए, वे सिर्फ मानव शांति और खुशी ले। लेकिन यह पता चला है, वहाँ इन विचारों से निपटने के लिए 5 साबित तरीके हैं:
1. इसका मंत्र लगातार दोहराया जाना चाहिए
मानव मस्तिष्क - एक शक्तिशाली उपकरण है, लेकिन यह नहीं हो सकता तुरंत सब कुछ के बारे में सोच। और यह बहुत अच्छा है! एक नकारात्मक विचार के रूप में किसी भी सकारात्मक "मंत्र" दोहराएँ, जैसे ही। और तब तक, जब तक इस विचार को नहीं खोया है के रूप में। हालांकि, यह आसान के रूप में यह लग सकता है नहीं है। नकारात्मकता का विरोध करेंगे। साबित आप मजबूत हैं - ठोस चयनित मंत्र "एक नियमित रूप में।"
2. परिधीय दृष्टि के लिए एक केंद्रीय से स्विचिंग
दूसरा दृष्टि, आप उस व्यक्ति के आसपास यातायात पर नजर रखने के लिए अनुमति देता है व्यक्ति खुलेपन का समर्थन करता है और एक ही समय गार्ड पर। इससे पहले लोगों को उस पर भरोसा किया। और आज कई लोगों को अपने फोन / कंप्यूटर / टीवी पर और केंद्रीय दृष्टि के लिए एक परिणाम के अधिक से अधिक आशा के रूप में अपनी आँखें नहीं रखते। लेकिन जब एक नकारात्मक सोचा, तो आप सिर्फ सिर में परिधीय दृष्टि में प्रकट होता है के लिए स्विच करना चाहिए - यह, सतर्कता बढ़ जाती है, कम कर देता है तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना साथ जुड़ा हुआ है तनाव।
3. नकारात्मक विचारों को बेकार का नाम
नकारात्मक विचारों को अस्वीकार करने के लिए, "बेकार" शब्द व्यस्त हैं। अगर वहाँ "बुरा" के बीच कुछ संबंध नहीं है और कुछ में सोचा है, तो, जब वहाँ इस विचार है, इसी भावनाओं का नाम दें। यह आप और आपके विचारों / भावनाओं कि निष्पक्ष ( "बाहरी") नकारात्मक निरीक्षण करने के लिए होगा जो "विभाजन रेखा" पैदा करेगा उसके जाल में गिरने के बिना।
4. विचारों का अवलोकन
एक वैज्ञानिक के रूप में अपने "बुरा" विचार दावत - निष्पक्षता और जिज्ञासा के साथ। याद रखो, तुम और वे - नहीं एक ही बात। सोचा नकारात्मक बिन बुलाए दावा किया है और बिना किसी कारण के ध्यान देने की जरूरत। उन्हें उस कारण न दें, तो वे आप अकेले छोड़ देंगे।
5. विचारों पर कब्जा
यह स्पष्ट चेतना के लिए एक उत्कृष्ट तरीका है। इस तरह आप सोचने के लिए नहीं मस्तिष्क "अनुमति" देने "इसके बारे में।" जैसे ही कुछ लिखा है, मस्तिष्क शांत - उन्हें विश्वास है कि वह बाद में उस पर वापस जा सकते (और कितनी बार आप रिकॉर्ड के लिए वापस जाना है? यहाँ के कुछ)। वास्तव में, कम संभावना है कि आप एक बार फिर से एक ही विचार आंसू होगा।
हाँ, नकारात्मक मुश्किल लगता है की इच्छा का विरोध करने के। लेकिन जब ऐसा होता है, अपने आप को बता: "मैं मस्तिष्क रिप्रोग्राम करने में सक्षम हूँ (क्योंकि वह मेरी है)। और मैं इसे अब क्या होगा। " शायद यह काम करता है।
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