करने के लिए तनाव का एक बहुत मन को नष्ट नहीं करता और नकारात्मक स्वास्थ्य को प्रभावित नहीं किया, मनोवैज्ञानिक पहले से इसके लिए तैयार करने के लिए सलाह देते हैं। अपने आप को एक सकारात्मक रास्ते में सेट करें, और किसी भी सदमे एक सीखने के अनुभव के रूप में अनुभव करने के लिए, भाग्य कुछ महत्वपूर्ण, विशेष रूप से महत्वपूर्ण महसूस करने के लिए सीखने के लिए।
यदि तनाव अभी भी हुआ, तो आप तुरंत जुटाने और पहले सीखा नियमों पर काम करना चाहिए:
1. रो बोला और करीब है, शायद यह भी चिल्लाना।
2. कल्पना करना कि कोशिश मत करो "यह होगा।" सब कुछ पहले से ही हुआ है, यह कैसे हुआ, यह हुआ।
3. एक है जो इसके लिए जिम्मेदार है माफ कर दो। इस पैरा सबसे महत्वपूर्ण है, और यह भी पीड़ितों के बीच भावनाओं और अस्वीकृति का एक तूफान का कारण बनता है। उन्हें (भावनाओं) हम पर काबू पाने की कोशिश करनी चाहिए, आओ क्या हो सकता है। तकनीक के बहुत सारे, मनोवैज्ञानिक के लिए कर रहे हैं भी चर्च के मंत्रियों का उल्लेख कर सकते।
4. शुरू अपने आप को, अफसोस करने के लिए इसके बारे में सोच, प्रशंसा, प्रशंसा, आदि के लिए अंत में, बाहर जाने के लिए और एक उपहार खरीदना: एक बात या एक आकर्षक यात्रा टिकट के लिए एक टिकट। सूट भी सबसे अच्छा रेस्टोरेंट, आदि में एक प्रेमिका के साथ चैट यह सब से बचने के लिए, जो इस राज्य में बहुत महत्वपूर्ण है में मदद करता है।
5. क्या हुआ पर फिर से विचार - देख सकते हैं और पूरी तस्वीर की सराहना करने के लिए प्रयास करने के लिए। हालांकि, भावनाओं फिर से कवर कर सकते हैं। लेकिन विरोध और नहीं चिंता मत करो - इन भावनाओं को प्राथमिक की तुलना में काफी कमजोर कर रहे हैं और नुकसान है कि पहले से ही हुआ है नहीं ला सकता है।
6. लगातार खुद को (शायद यह भी हिंसक, एक मंत्र की तरह दोहरा), कि मानव जीवन एक साइन लहर है, इसलिए किसी भी बिस्तर शीर्ष करने के लिए तरीका है प्रेरित करते हैं। प्रकृति संतुलन रहता है - यह गर्मियों में स्थायी रूप से रहने के लिए, कभी आते हैं और सर्दियों और इसके विपरीत असंभव है।
7. एक व्यक्ति में तनाव का एक परिणाम के रूप में ऊर्जा की एक बड़ी राशि का विमोचन किया। यह रचनात्मक दिशा में भेजा जाना चाहिए - काम में जाने के लिए, जानने के लिए शुरू मिलता है एक शौक है, जो वहाँ से पहले नहीं था, आदि
8. और मदद के लिए पूछना संकोच न करें,। आप "जीवन के लिए" एक संरक्षक, आध्यात्मिक और नैतिक समर्थन प्रदान करने होगा करते हैं। यह देशी लोगों में से एक हो सकता है, और एक पूर्ण अजनबी हो सकता है, लेकिन बहुत, बहुत वर्तमान स्थिति में आपके लिए उपयोगी, लेकिन यह भी भविष्य में।
प्रस्थान, और नहीं देने, हम बहुत लंबा परिणाम के लिए इंतजार करना पड़ता है कि बिना जारी रखें। आश्वासन दिया कि बहुत जल्द ही जीवन नए रंगों के साथ चमक जाएगा और पूरी तरह से बहुत आसान हो गया है को आराम दें।
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