पेट की समस्या हाल ही में बहुत "दोबारा से"। आज, दुर्लभ महिला या पुरुष एक उत्कृष्ट पाचन गर्व कर सकता है। अधिकांश gastritis और जठरांत्र जलन, कब्ज, सूजन और दस्त, और गैस्ट्रिक अल्सर और ग्रहणी अल्सर सहित अधिक गंभीर बीमारियों में से कुछ से ग्रस्त हैं। कारणों आमतौर पर साधारण होते हैं और लगभग हमेशा गरीब खाने की आदतों के नीचे उबाल।
बेशक, जठरांत्र संबंधी मार्ग के कम उम्र में सक्षम समस्याओं लगभग कुछ को पचाने के लिए बिना है। लेकिन अगर यह सामान भुना, मसालेदार और नमकीन फ्रेंच फ्राइज़, बर्गर, पिज्जा, कैंडी और सोडा के लिए बिना रुके (और यहां तक कि बियर, मजबूत शराब के साथ मिलकर) है, सबसे मजबूत और जठरांत्र संबंधी मार्ग को बनाए रखने के नहीं होंगे। और जब पेट अस्वस्थ है, आप को गंभीरता से आहार का एक परिवर्तन के बारे में सोचना चाहिए।
क्या चयन करने के लिए, स्थिति बढ़ के लिए नहीं इतनी के रूप में?
बेशक, आसानी से पेट खाद्य पदार्थ। लेकिन यह न भूलें कि प्रत्येक व्यक्ति अद्वितीय है, और उनके पेट अलग है, साथ ही उनकी वर्तमान स्थिति है। एक उपयुक्त इस तरह के उत्पादों, अन्य - अन्य। और पता लगाने के केवल चिकित्सा परामर्श और व्यापक नैदानिक जठरांत्र हालत के बाद संभव है।
हालांकि, वहाँ पोषण के बारे में एक आम चिकित्सा सिफारिशों है:
तो, जठरांत्र संबंधी मार्ग के समस्याओं के साथ लोगों के लिए नाश्ते के लिए, पोषण विशेषज्ञ की सलाह:
- पानी है, जो काफ़ी है पेट की चिढ़ श्लेष्मा झिल्ली soothes, पाचन को नियंत्रित करता है पर Oatmeal।
- परिपक्व फल (सेब थोड़ा एसिड किस्मों, अंगूर, नाशपाती, और आड़ू, और तरबूज)।
दोपहर और रात के रूप में, वहाँ भी एक सिफारिश है। जो लोग एक पेट में दर्द है, सबसे अच्छा है:
- सब्जियां: टमाटर, गाजर, सौंफ़, तोरी, हरी बीन्स और सलाद, युवा कोल्हाबी - वे पेट पर कोमल हैं।
- खुली चावल, आलू (जड़ी बूटियों के साथ उबला हुआ, एक छोटे से वनस्पति तेल के साथ बूंदा बांदी), एक गार्निश के रूप गेहूं पास्ता।
- सॉस कम कैलोरी दही और टमाटर पर आधारित है।
- रोटी गेहूं पटाखे।
अगर हम डेयरी उत्पादों के बारे में बात करते हैं, डॉक्टरों एक वसा की मात्रा 30% से अधिक नहीं, दही और दूध (कोई अधिक से अधिक 1.5% वसा) के साथ मेनू पनीर में शामिल करने के लिए सलाह देते हैं। जई दूध - लैक्टोज असहिष्णुता से उन पीड़ित के लिए।
पेय से गैर कार्बोनेटेड खनिज पानी, मीठा हरी चाय और सौंफ़, बाबूना, चक्र फूल या जीरा के साथ हर्बल सुई लेनी चुनना है।
मिठाई मेनू में अनुमति दी जाती है (क्रीम केक और वसायुक्त यकृत) के बिना केवल असाधारण मामलों में है।
उत्पाद, जो सबसे अच्छा जठरांत्र समस्या के साथ लोगों द्वारा परहेज कर रहे हैं
पेट में तनाव पैदा कर सकता है:
1. गोभी (फूलगोभी के अलावा) किसी भी रूप में है, जिससे सूजन, और इसके साथ प्याज, मिर्च और सेम।
2. मसालेदार सब्जियों।
3. तली हुई और (उच्च वसा सामग्री की वजह से) स्मोक्ड मांस।
4. शराब (किसी भी), कॉफी और काली चाय।
5. नट (हालांकि वे स्वास्थ्य के लिए अच्छा कर रहे हैं, लेकिन यह, सुपाच्य के लिए मुश्किल है तो वे खपत को सीमित करना चाहिए)।
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